近日,国家卫生健康委办公厅发布了成人高血压食养指南 (2023 年版)。要点如下:指南建议,每人每日食盐摄入量逐步降至5 g以下;增加富钾食物(如新鲜蔬菜、水果和豆类等)摄入,肾功能良好者可选择高钾低钠盐。膳食钙摄入不足是我国居民的普遍问题,建议高血压患者适当增加钙的摄入。同时要少吃含高脂肪、高胆固醇的食物,包括油炸食品和动物内脏。2. 深色蔬菜占蔬菜总量一半,全谷物和杂豆占谷薯类一半指南指出,高血压患者多吃含膳食纤维丰富的蔬果,且深色蔬菜要占到总蔬菜量的一半以上,蔬菜和水果不能相互替代;摄入适量的谷类、薯类,其中全谷物或杂豆占谷类的1/4~1/2;适当补充蛋白质,可多选择奶类、鱼类、大豆及其制品作为蛋白质来源;东方健康膳食模式:我国东南沿海一带的代表性膳食统称为东方健康膳食模式。其主要特点是清淡少盐、食物多样、谷物为主,蔬菜水果充足,鱼虾等水产品丰富,奶类、豆类丰富等,并且具有较高的身体活动量。中国心脏健康膳食(CHH-Diet):该膳食模式减少了钠、脂肪摄入,增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。得舒饮食(DASH):富含新鲜蔬菜、水果、低脂(或脱脂)乳制品、禽肉、鱼、大豆和坚果以及全谷物,限制含糖饮料和红肉的摄入,饱和脂肪酸和胆固醇水平低,富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。再获殊荣!“阜外说心脏”荣获2022年度华夏医学科普奖
近日,“2022年度华夏医学科技奖颁奖大会”隆重举办。由中国医学科学院阜外医院联合《中国循环杂志》社有限责任公司举办的“阜外说心脏” 荣获华夏医学奖科普奖。
项目建立了包括两个直播间在内和网络直播平台,培养了一支稳定的专业队伍,是一个在医院内部的“电视台”。
项目还开创了“访谈对话式”的医学科普形式,立足医院,优秀的心血管病一线专家能够方便参与,切实解答患者的实际问题,实现了大医生说科普的目标。
去阜外医院看病,如何网上挂号
在阜外医院看完病,如何在线复诊
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。