金银花，金银花一般夏季比较多，我们如果有时间可以去山上采摘一些，金银花跟菊花一样，需要晒干才能做茶喝
我们在日常生活中，枸杞这个东西，相信很多女人都是很喜欢的，它用来泡茶或者炖汤，都是可以起到一些很好的作用，这是一个养生的食物，很受人喜欢，特别是年纪偏大的人，枸杞可以补血补气，营养又健康，枸杞本身的营养非常丰富，可以有利眼的作用，对于降血压，提高免疫力，抗氧化都有一定的好处，所以很多人都会养成喝枸杞水的习惯，但是，用枸杞泡水，很多人都没有找对它的方法，今天小编就教大家如何正确的用枸杞来泡水喝。
因为平常很多人用枸杞泡水的方法都是非常的简单，就是把枸杞放在杯子里面，直接倒水上去就可以喝了，这是一种很习惯性也很简单的泡法，但这种泡法是对枸杞的营养价值影响是非常大的，因为泡水的时候水温不适合用太烫，但是很多人泡的时候偏偏喜欢用开水来泡，这样的话，枸杞的真正作用并没有挥发出来。
而枸杞，它本身含有一些营养物质，如果你直接用开水冲泡的话，很容易会损坏其中的，营养成分。导致很多的营养成分不能完全的释放出来，同时枸杞中的部分纤维素，如果遇到了高温就会破坏了，这样就算喝了很多，可能还是不能吸收，枸杞真正的营养也释放不出来，直接一点说，就是在浪费枸杞了。
很多网友说，那开水不能泡，难道用冷水吗？这当然不对，因为很多枸杞都是干的。而用冷水泡，虽然不会破坏其中的营养物质，但同样，营养物质也没有办法散发出来，所以泡枸杞的水应该是45到60度刚刚好，这样的温度不会影响到枸杞子中的营养价值，还可以反复的冲泡，在泡之前可以先用温水，把枸杞洗干净，再放入一些花茶等，可以根据每个人喜欢的口味，这样泡出来会口感更好。
所以平常很多人用枸杞泡水，都是随意的放水，所以效果就不大，还在浪费枸杞，我们要知道枸杞在泡水过程当中，水温对枸杞体内的化合物组成和生物活性都产生很大的影响，浸泡温度、浸泡时间与，活性化物含量，抗氧活化活性成正比，所以我们一定要注意水温。
枸杞本身是一个营养丰富的食物，吃起来是比较甘甜的，口感也非常好，而且它含有多种营养素，是每个人都适合吃的，男女老少都可以，特别是经常坐在电脑前，可以干吃枸杞，能明目养神，而且枸杞干吃的话是不需要洗的，直接吃就可以了，非常的方便。
多吃枸杞，可以养生美容，你们喜欢枸杞吗？你有经常喝枸杞水的习惯吗？
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