血脂高的人身体会有3处异常！3种食物是高血脂“死对头”！

高血脂是一种慢性病，也是一种富贵病，高血脂跟饮食有非常大的关系，以前穷的时候很多有人会血脂高，但是现在人们生活好了，在饮食方面大量的吃高胆固醇高脂肪的食物就会引起高血脂。那么血脂高有哪些表现呢？

血脂高的人身体会有3处异常！3种食物是高血脂“死对头”！

眼角脂肪颗粒

眼角脂肪颗粒就是在眼睑皮肤的淡黄色柔软的扁平的脂肪颗粒，常对称发生于眼睛双侧。是因为体内脂质长时间的累积在眼睑的地方，就会导致皮肤变黄或者是出现橙色的斑块，是中老年血脂变高的一种常见的信号。

腹型肥胖

大部分高血脂患者会伴有肥胖，肥胖的人群内脏脂肪增多，而且甘油三酯也明显的升高，尤其是游离脂肪酸、胆固醇以及甘油三酯等。肥胖人群中，特别是腹型肥胖的人，出现高血脂的几率更高一些。

半夜腿抽筋

白天时人们处于活动状态，不会导致过多的脂质堆积于腿部，而晚上处于静止状态，如果血脂高的话，那么堆积于腿部的脂质会压迫腿部神经，导致腿部抽筋的现象出现。

清蒸海鱼

鱼肉含有大量的蛋白质，但是脂肪含量则非常低。尤其是海鱼含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸，能够降解血液中的低密度蛋白，大大减少坏胆固醇和甘油三酯的含量，促进血脂的平衡。但是海鱼最好是清蒸，如果油炸或烧烤，易引起脂肪酸变质。

毛豆

毛豆的脂肪含量多以不饱和脂肪酸为主，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。而且毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。多吃毛豆，可以减低血脂稠、血脂高的风险。

生姜

“家备小姜,小病不慌”，生姜的好处很多，对于血脂高的人来说常吃生姜也是有好处的。生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

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