患上慢性咽喉炎怎么办？试试5种蔬菜，让你咽喉不再发＇＇炎＇＇

随着我们所处城市的空气质量越来越差，加之人们生活不规律，身体素质下降过后还有饮食不健康等等原因，越来越多的人群患上了咽喉炎。而慢性咽喉炎多见于成年人，儿童也可出现。有什么办法可以缓解呢？难道在日常中，没有什么食物可以帮助我们缓解症状的吗？答案当然是：''肯定有，康康这就告诉你。''

患上慢性咽喉炎怎么办？试试5种蔬菜，让你咽喉不再发''炎''

1. 小白菜

小白菜在我们的日常中，那是相当容易见到的，也是我们做很多家常菜的首选。且其富含维生素C和钙质，甚至还含有磷、铁、胡萝卜素和B 族维生素等。

正是其味苦微寒，通肠利胃的功效。常食对于我们的心、肾、脾胃都有很大的帮助，对防治慢性咽喉炎有一定效果。

2. 菠菜

可能也有不少人知道，菠菜中胡萝卜素的含量远远超过其他蔬菜，而且其抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿。菠菜所含的具有止血作用的维生素K 更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有防治慢性咽喉炎、唇炎、皮炎的作用。

所以日常买些菠菜炒来吃，又美味又有益于身体健康。

3. 莴笋

莴笋中的钾有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者大有裨益。此外，经常咳嗽的人，多吃莴笋还具有止咳的效果。

4. 豆芽

这里讲的是那种绿豆芽，其所含有的叶绿素对于防治我们的慢性咽喉炎等症状是具有很大的好处的。中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒、化痰利湿的作用，尤其适合慢性咽喉炎患者食用。

甚至，它不仅对于我们的咽喉有利，还能够能使机体减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。

5. 芹菜

芹菜性凉，味甘辛，无毒，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经，防治慢性咽喉炎，并有祛痰作用。

另外，这3类食物，咽喉炎患者最好别吃

1.具辛辣刺激性的燥热食物

如辣椒、胡椒、咖喱、咖啡以及各种油炸或烧烤的食物。因为此类食物容易刺激我们喉咙的局部黏膜，使得病情加重，故忌食。

2.热气食物

如洋葱、狗肉、羊肉、桂圆、荔枝等，这些食物会助热致燥，易消耗我们体内津液，不利于咽喉炎的恢复，故忌食。

3.生冷油腻、咸寒、甜腻类

如雪糕、冰饮、肥肉、咸鱼、咸蟹、甜点等。

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