老是心慌、气喘？教你一套“穴位处方”，每天按一按，补心肺、调慢病~

穴位

《养生堂》今明两天开始，推出特别适合当下的宅家调理慢病穴位“处方”。特邀我们的老朋友，北京中医药大学教授程凯老师，教教我们居家就可以操作的特殊治疗方法，帮助大家缓解症状。

【童女士】最近连续憋闷、气喘，不知道是不是心脏出了问题？

【张先生】冠心病20年了，最近几天心跳加快、心里发慌得厉害、紧张、夜里睡不好觉。

【朱先生】我母亲近90岁，老气喘，怎么办？

这些都是《养生堂》观众的留言，疫情期间，很多中老年观众最关心自身慢病问题，尤其是原本就有冠心病的患者，可能经常会出现胸闷、心慌等症状，去医院又不敢出门，怎么办呢？

程凯教授告诉我们，要想调理心的疾病或是肺的问题，都需要一组统一的基础方来补益心肺，里面由一个温补心阳的穴位和一个补益肺气的穴位组成。再针对每个人的情况，加减一些有特殊作用的穴位或是方法。

补益心肺的主穴

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补益肺气的穴位：中府穴

一只手握住肩头，大拇指摸到锁骨下方的凹陷处，再往下一指宽，就是中府穴。按摩这个穴位可以补益肺气。

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温补心阳的穴位：膏肓穴

坐在椅子上，双手抱肩，从大椎往下数，第四胸椎的棘突下凹陷，水平移动到肩胛骨的边缘处。在这个穴位艾灸20-40分钟，能温补心阳，让心的搏动能力增强。

上面两个穴位是主穴，在按摩主穴的基础上，大家可根据自身症状的不同，加减特殊穴位或方法一起使用。

三个加减穴和一个特殊手法

加减穴位一：缓解心慌、心悸

◆内关穴

手握拳，腕横纹约三指宽，两根肌腱之内，就是内关穴。可以拇指放在内关穴，食指放于对侧点揉。

常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃部疾病（恶心、呕吐、打嗝、嗳气）、癔病等。

◆捣耳刺激法

指甲不要过于尖锐，放于外耳道，沿着耳甲腔转动。可以帮助我们平稳心率，缓解心动过速带来的心慌、心悸。

可以两个耳朵一起捣，坚持3-5分钟，出现明显热感即可。

加减穴位二：预防心肌缺血

◆极泉穴

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。有通经活络、宽胸理气的作用。

可以伸开拇指横立，塞在腋窝下，其余四指扶在上臂的外侧，弹拨肌腱8-10次，感觉到明显手麻即为正确位置。

加减穴位三：缓解胸闷、憋喘

◆膻中穴

前区中线上，两乳头连线的中点。用手的大鱼际，放在膻中穴位置，上下轻擦5分钟左右，感觉到热感从胸前散开即可。

以上程凯教授教给大家的穴位，一心穴一肺穴，再加上三个加减穴和一个特殊手法，能让人体整个上焦气血得以通畅。适合怕冷、有慢性疾病、缺乏运动、体弱多病者在家调理，有助于提高心肺功能。

  专家出诊信息 

程凯

北京大诚中医针灸医院

周一、四上午

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。