煮银耳汤，只撕碎可不行！教你多做1步，半小时出胶，又黏又润

立夏后，气温越来越高，人体出汗多水分流失快，很容易感到疲乏，因此要多注意补水，而营养也不能落下。有没有既补水又补营养的方法呢？当然有了，就是“喝汤”！滋补的汤水很多，比如鸡汤、肉汤、排骨汤，太油腻不适合夏天喝，最适合夏天喝的汤就是银耳汤了。