冷风一吹就拉肚子，到底是怎么了？学会5招，在家就能调理

冷空气说来就来，气温“嗖”地就降下来了，北方有些地区更是下起了雪。但天气一冷，很多人的肠胃却突然不好了——冷风一吹就肚子痛、腹泻，到底是怎么回事？需不需要治疗？

其实这可能是肠易激综合征（IBS），属于一种功能性肠病，当你腹部受凉，感受到冷刺激时，内脏的敏感度就会增加，可能出现胃肠道痉挛，所以会出现腹痛、腹泻的情况。

此外，当您情绪较为焦虑、紧张等情况时，也可能诱发或是加重肠易激综合征。

那么，肠易激综合征该怎么办？

一般来说，肠易激综合征虽然会反复或间歇性发作，影响生活质量，但不会严重到影响全身，日常不妨从以下几个方面进行改善：

① 重视腹部保暖，少吃或不吃生冷食物；

② 调节情绪，改善紧张、焦虑等情绪；

③ 调整饮食习惯，尽可能减少或避免暴饮暴食、高脂肪饮食、酗酒等情况，控制番薯、大豆等容易产气的食物；

④ 适当运动，可以改善胃肠道的血液循环，增强身体对温差的适应能力；

⑤ 适当食用酸奶、豆豉等发酵食物，有需要时可以补充益生菌制剂，维持肠道环境的平衡，增强肠道功能与自我保护能力；

⑥ 如果症状特别顽固或严重，甚至出现体重降低、影响睡眠等，及时就医。