湿气这个话题啊芹姐说了很多次，相信大家也都听过很多次了。但是呢很多朋友总是不重视觉得不就是湿气吗，有什么大不了的呢
那芹姐就先跟大家讲一讲湿气对人都有哪些伤害吧
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初会引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；
稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；再进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；
久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
最祛湿的食物：芡实
说到这里是不是很多人开始重视起来了呢，那问题又来了该吃些什么才能祛湿气呢，很多人想到的是薏米，今天芹姐就要告诉大家，这样东西祛湿最厉害，不是薏米，而是——芡实。
芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
如果天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。
这芡实，既能健脾，又能除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，芡实还能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
再有啊，对于人体来说，芡实任何季节食用都很适合。
芡实其实和另一种水生的食疗上品莲子是双胞胎。
芡实和莲子，一个除湿功能特别强，一个补脾之力特别强，两者一起吃，再加点别的食材，那就是祛湿不可多得的食疗方了。
芡实具有收敛滋补。能抗衰延年的作用，最能益脾胃。
莲子可以养心健脾。对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。
茯苓能够健脾化湿。能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。
淮山药具有益脾生津的功效。对人体的免疫、呼吸系统都有帮助，能增加活力。
芹姐推荐大家这道食疗方，对于祛湿是非常有效的——四神豆浆。
我们准备：芡实、莲子、茯苓、淮山药以1: 1: 1: 1，约每味20克左右，像我们平时做豆浆一样，加入糖调味即可。
如果不方便打豆浆，把芡实和莲子强强联合，再加上茯苓，做一款芡实莲子茯苓粥，也非常适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友。
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