祛湿
今年雨水多、雨量大,连北方地区也是经常下雨,外湿重,所以很多人都感觉身体又湿又重,怎么祛湿都祛不掉。中国中医科学院广安门医院风湿科主任姜泉,为您送上定制版的祛湿方案!
国医大师路志正路老很早就提出:北方人群因为嗜食肥甘厚味、运动少、饮酒多等习惯,体质多湿者并不在少数。当外湿侵入人体,加重身体里的内湿,无异于雪上加霜!所以无论是北方还是南方,都要注重祛湿。
但大多数人推崇的红豆薏米水,却并不能祛湿!姜主任告诉我们,真正祛湿的古方是赤豆薏仁汤。
红豆:外形是圆圆的,有养血补血的功效。
赤小豆:外形是尖尖的,有利水消肿的作用。
如果您分不清红豆和赤小豆的话,可以单取生薏米煮水,也能清热、利水、消肿,脾虚人群可以换成炒薏米。
如果本来代谢就不好的人,过多食用豆类,反而容易让人水肿,适得其反。所以要想真正从根本上调理体质,远离湿邪,还应该分清湿和热的比重。
您对照下图简单自测,究竟属于热重于湿、湿重于热、还是湿热并重。
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根据体内湿和热的偏重不同,姜泉主任推荐了不同的祛湿方案:一菜、一汤和一膏,针对性帮您利湿清热!
【治法】清热解毒,佐以化湿
【代表方剂】茵陈篙汤、白虎汤加苍术等
【做法一】500g马齿苋捣烂取汁,下粳米100g煮作粥,空腹食用。
【做法二】新鲜马齿苋120g(干品60g),煎汤服食。每天1-2次,连服数天。
胃寒严重的人慎用,或者煮粥吃。
【治法】清热利湿
【代表方剂】宣痹汤、王氏连朴饮、二妙丸
【做法】将150克土茯苓用清水泡软待用,薏苡仁50克洗净,入锅加清水炖至烂时,放白糖,出锅即可食用。
【注意】糖尿病患者不要放白糖,直接用土茯苓和薏苡仁煮水即可。
【治法】清热利湿
【代表方剂】清热利湿活血方
【食材】茯苓、莲子、芡实、山药各10-15克
【做法】将茯苓、莲子、芡实、山药一起磨成细粉。将大米、糯米分别磨成细粉。取3份药粉,5份大米粉,2份糯米粉,一起用适量的清水混合均匀,入锅用小火熬煮呈膏状即可,可作为主食服用。
无论偏热还是偏寒的体质都可以用它。
专家出诊信息
姜泉
中国中医科学院广安门医院
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周四上午 特需门诊
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