气血不足不用怕，做到这几点，让你面色红润，年轻10岁！

气虚血虚是现代人的通病，气血不足对我们的身体有很大的伤害。

为什么我们的气血会不足？

情绪。人体气血消耗最大是情绪，我们的各种情绪，如大悲大喜，都是在消耗身体的气血。

熬夜。晚上是养血的时候，熬夜消耗气血。晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。建议最好的洗澡时间是下午五至七点。

脾胃虚。现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤，脾胃受伤了，往往血虚。

思虑过度。思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。

气血不足的危害有哪些？

气血不足的往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起早衰。

气虚表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。血虚表现为面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

建议忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。此外，平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。因为运动是调养气血必不可少的环节，能疏通经络，促进气血运行。