老是失眠太难受？睡前喝杯不起眼的它，安稳入眠精神好

失眠尤以入眠困难、睡眠浅而多梦易醒、过早醒来不再入眠这三种情况多见。失睡眠感也是表现之一，即他人明确感到患者已入眠，而患者却述自己“从未睡着”。失眠常常伴发疲乏无力、困倦、心情差，严重者可以引起焦虑、抑郁、恐怖等症状。

失眠尤以入眠困难、睡眠浅而多梦易醒、过早醒来不再入眠这三种情况多见。失睡眠感也是表现之一，即他人明确感到患者已入眠，而患者却述自己“从未睡着”。失眠常常伴发疲乏无力、困倦、心情差，严重者可以引起焦虑、抑郁、恐怖等症状。

如果长期失眠，就不只是痛苦，简直就是一种苦难，很多重病也都会伴随着失眠不期而至。可是长期吃安眠药对神经的伤害也不小，那么该如何对付失眠呢？

老是失眠太难受？睡前喝杯不起眼的它，安稳入眠精神好

百合

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，因此可治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。

菊花茶可以说是睡前茶饮的首选了，它的舒眠作用非常好的，是凝神静气的天然食材，坚持喝对失眠是有很好帮助的。是凝神静气的最佳天然药方。泡完菊花茶就有一种香味，催眠效果非常好。

桂圆具有安静凝神的作用，如果睡眠质量不好来几颗桂圆也可以保障睡一个安稳的觉。但是切忌贪食，桂圆吃多了容易上火，可能适得其反。