中国医科大学陈丽英
更年期综合征也称绝经综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，分为自然绝经和人工绝经，人工绝经是指两侧卵巢经手术切除或受放射治疗所致的绝经。人工绝经更易发生更年期综合征。
更年期综合征的危害：
1、月经失调：是最常见的更年期综合征的危害，可能出现月经量逐渐减小，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐绝经。
2、更年期肥胖：是女性发胖的时期，特别是腹部和臀部等处的脂肪是最为容易堆积起来的，还会是更年期综合症的其中一个危害。
3、更年期忧郁症：容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪，出现自责自罪、盲目猜疑等症状。
4、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
5、皮肤老化：皮肤、毛发都会出现显着的变化，皮肤还会变得干燥，弹性会慢慢的消失。有时候瘙痒，并且有皱纹，尤其是面、颈、手等部位更加的显着。
更年期症状不要顺其自然，中药调养可轻松远离：
中医认为更年期以肾虚为根本，天癸竭，肾气衰，冲任功能衰落紊乱，肾中阴阳失衡，机体衰弱，从而出现多种病症。因此，针对肾虚根本，通过中药治疗最佳，补益肝肾、固本填精，从而达到消除更年期诸症的作用。
中医疗法历史悠久、使用简单、标本兼治、是女性患者的最佳选择，例如百年传承的——逍遥舒坤膏，对于治疗更年期潮热出汗、心情烦躁、骨质疏松、月经不调都有很好的效果，良好的收效已在国家食药监局备案。据有效数据统计，95%以上的更年期综合症患者都可以借助此方达到理想的效果，一般坚持使用半个月就有明显的缓解，因深受女性朋友的喜爱，所以现在在网 上就可以找到，更年期患者都可以试试。
更年期饮食也很重要，轻度患者可用这些营养素缓解：
1、维生素E。
维生素E是一个抗氧化，抗衰老的维生素。帮助妈妈们延缓衰老，保持年轻态，需要适当的脂肪，我们一般吃的植物油里含有维生素E。每天吃一些坚果可补充，比如核桃，杏仁，花生。
2、维生素A。
维生素A对于妈妈们的皮肤，呼吸黏膜，眼视力有帮助。尤其是有白内障的母亲，更不能缺乏。常吃：西兰花拌猪肝，胡萝卜炒肉片，南瓜玉米山药汤。
3、维生素C。
维生素C可促进胶原蛋白的合成，保持毛细血管的弹性，减少脆性，防止血管硬化，还可降低胆固醇，增强免疫力，抗氧化。推荐：每天吃新鲜的蔬菜、水果。带酸味水果有橘子、橙子、柠檬、草莓、菠萝、猕猴桃等。
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