“食不厌精”---精粮你这个健康小偷
现在的家庭生活真的是越来越优质，也越来越精致，特别是都市生活。不少家庭的餐桌上可谓是做到了极致---“食不厌精”，这里的精是指把主食全部细化到精细加工的米面，堪比“白富美”路线。总会担心粗糙的粗粮或是粗加工的粮食会“割破”了孩子娇嫩的喉咙一样。可是事实上这样的做法是极不好的。加工越精细的食物，B族维生素损失就越大，而B族维生素的损失则会影响神经系统的发育。维生素B族也常常做为肌体的辅酶参与肌体的代谢，缺乏了，就像本来可以正常运转的机器少了部分协调的“内援组织”一样，早晚都会出现故障。您说是不是这个道理呢？
防御攻略：给宝宝的主食一定是粗细搭配，可以粗粮细做，至少保证宝宝每天50g粗粮的摄入。
甜蜜的诱惑---糖果你这个健康小偷
说起糖果，那必然是小宝宝们特别喜欢的食物之一，各式的颜色让人晕眩的同时梦幻般的不同口味更是让宝宝们不能割舍。可是高糖的摄入不单单让孩子们健康的牙齿不知道去哪了的同时却让我们知道脂肪都去哪里了！我们是知道的，肥胖往往是很多慢性疾病发生的温床，而孩子的肥胖不单是脂肪细胞的个体增大，头疼的是脂肪细胞的个数还会增多。家长们想想看，以后咱家的娃减起肥来是不是件极痛苦的事情呢？
防御攻略：做个“无情”的家长吧，面对糖果的诱惑，还是不要给宝宝开启那扇向往的门吧！可以用新鲜的水果来代替，这种甜蜜绝对是幸福的。
快节奏，重口味---快餐你这个健康小偷
快餐的流行，让我们的生活确实节约了很多下厨的时间，也让孩子们过早的感受到了什么是不用等待的“美食”。而多数快餐的特点就是高油、高盐、重口味，而且很多都是油炸的食物。油炸食物的危害我在上篇博文中已经有所提到（感兴趣的小伙伴们可以去看看），那么我们都知道健康的饮食的一个重要标准就是要清淡，少盐控油，而我们从小就开始“培养”孩子的重口味，用盐“腌制”孩子血管，用油“浸泡”孩子的肝脏，想想看，我们的孩子身体如何健康的成长呢？
防御攻略：亲爱的家长们，多花点时间在厨房里吧，亲自给自己的孩子制作爱心的菜肴，留给孩子再多的财富也不如留给孩子一个好的饮食习惯。
冰冰凉下的“舒爽”---冷饮你这个健康小偷
说起这冷饮，现在还好，特别是一到夏天，不少孩子可是离不了。什么冰棍啦、冰激凌啦、冰镇的饮料啦数不胜数。可是孩子的胃肠道相对成人来讲本身就娇柔，受到大量的冰冷的刺激特别容易出现腹泻、呕吐的现象。再说说这甜饮料含糖量的惊人家长们找到营养成分表里的碳水化合那一栏自己亲自算下就知道有多跌眼镜了。神马香精色素的混搭我不多喽嗦大家也是耳熟能详的。这里特别强调的是碳酸饮料更是要让小朋友们能不喝就不喝，我们的孩子正在成长发育，强健骨骼还来不及，您在用碳酸饮料来挖骨骼的“墙角”可就不好了吧！
防御攻略：如果您家孩子羡慕别人家的孩子在喝饮料怎么办？不难，用酸奶、豆浆、自己榨的果汁来代替吧。至于夏季里吃冷饮，可以自己制作健康的冷饮，一次少吃一点就可以了。
聊了这么多，还是真诚的希望家长们能多花点心思去陪伴我们的宝宝成长，关注宝宝的饮食健康，不要让不经意的不小心或是过分的爱，偷走了宝宝们的健康。
