水果到底应该在饭前吃还是饭后吃？

每次吃水果的时候 小编脑海里总有很多疑问

水果饭后吃好不好？

这个水果会不会上火？

糖分摄取会不会太多？体重增长怎么办？

其实饭前饭后吃水果，还是要看个人体质，看你的肠胃是否优秀。

菠萝、木瓜等水果就存在蛋白酶，蛋白酶能把我们体内的蛋白质分解。所以如果吃的过多，高活性的蛋白酶加上大量粗硬的纤维，是有可能损伤胃壁的。

不过，在胃酸里，大部分的蛋白酶其实都已经丧失了活性。而我们吃菠萝时，又习惯性地去浸泡盐水，这个举动会让蛋白酶的活性降低，就不容易伤胃了。

那些想要控制体重的人，饭前吃水果其实更有利于减肥，因为这样子可以增加饱腹感，就可以减少正餐的摄入，多摄入钾元素和膳食纤维。饭后吃水果，就有可能因为摄入额外的能量而增长体重。

敲打这行字的小编要哭了， 我可是饭后吃水果族群。

不过，有些水果也不是谁都能吃的。

对于桑葚、猕猴桃这种带籽的水果，容易拉肚子的不能多吃，反之，便秘的小伙伴可以多吃几个。

也不排除，一部分人对水果会产生过敏反应，也得注意这一块。

对于大部分健康人来说，吃水果是非常有益于健康的，其实吃合适的水果比纠结饭前吃还是饭后吃更为重要。

当然，晚上睡前吃水果最好不要。最好还是饭前半小时或者饭后半小时吃最好。