经常有患者来找我治疗失眠,都会有这样的一段倾诉:
老师,我失眠了,失眠好多年了,用什么药都不管用。整晚整晚的睡不着,好多年都没睡过觉。吃安眠药都没有效果。
通过了解他的失眠不伴有任何的症状,并不是真正的失眠。每每这时,我的会想起之前看的一个案例。
一个先生诉说着自己是如何失眠,整夜整夜睡不着,难受至极。而她的妻子却说他每天晚上睡得很香。经过监测睡眠也发现他的睡眠并没有问题。但是在这位先生那里却依旧是失眠难耐,要求用安眠药。最后了解才发现,这位先生和妻子在购房问题上出了小矛盾。他的妻子一直想买套房,可是他觉得买房风险大,一直不同意。一个月前妻子看中了一套房产,与他商量未果后自己先付了定金。他一方面不愿买房,一方面不愿损失数万元的购房定金,如此两难境地,整日忧心忡忡,自然睡不安稳,最后只得乖乖掏钱付首付款。但是他对买房这件事是不满意的,而由于性格、环境等因素无法表达出来,这种不满被压抑在潜意识中,通过“感觉整夜没睡着”、“失眠”这种方式表达出来。事实上,他确实睡着了,不论通过运动手环监测还是妻子的观察,他睡得还不错。
那为什么他会感觉自己失眠呢?
这种失眠即“主观性失眠”,这类患者主观感受睡眠不好,但经睡眠监测仪监测以及周围人观察,都提示睡眠无异常。当他睡着后,有人在他身上用笔做标记,他都不知道,醒来后仍坚持说根本没睡着。由于患者主观感受不良,会导致白天精力下降,疲劳,甚至继发情绪问题,如焦虑、抑郁。如盲目服用镇静催眠药,非但不能解决问题,反而容易在心理、生理上产生依赖。所以针对这类患者,探究背后的心理因素更重要。
所以有的时候的失眠只是自己的一种自我心理暗示,而并非是真正的失眠。如果遇到这种情况,可以让家人在他睡眠时,在他身上用笔做标记,如果他没醒来,说明他的失眠都是“想”出来的。要好好找一找这失眠背后的原因了,而不是乱吃药。
失眠的调理是心理和生理的双重调理,而不是单纯的“睡着”。所以失眠患者不要陷入一个误区,就是能睡着就可以了,即使是通过吃安眠药获得睡眠也是可以的,安眠药只会一步步的加重你的失眠,而且长期使用还会产生耐药性和依赖性。
如果你也有失眠方面的困扰,不妨可以添加我的微信:杨氏中医(xmcha365)帮你做一对一的分析。
联系客服