一、健康的内在定义
根据北大医学院病理生理学的定义：健康不是没有疾病，而是一种身体上、精神上和社会上的完好状态。但是这种定义在我看来正如很多医学名词的定义，除了增加了一个专有名词以外，其他没有什么意义，例如肺炎或者关节炎，总的来说和肺有病或者关节有病没有本质区别，让人看了还是不明所以。我认为健康某种程度上还是可以从疾病的方面的来定义的，对于疾病西医本科教材《病理生理学》第四版的专业定义则是这样的：“疾病是机体在一定病因的损害作用下，因机体自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程”，相比之下北大医学院病理生理学对于疾病的定义则要更为精彩和准确一些——比他们对于健康的定义精彩，比本科教材准确，他们对于疾病的定义如下：
疾病是在致病因素的损伤与机体的抗损伤作用下因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。
如果这个命题成立的话，根据数学推断它的逆否命题也成立，而它的逆否命题是“在致病因素的损伤与机体的抗损伤作用下自稳调节良好而发生的正常生命活动过程是健康。”这个定义包含了以下几层含义：
1、健康无时不刻处于致病因素的损伤之下，中医的六淫七情，西医的细菌病毒，都在此列。
2、机体有抗损作用，这个抗损作用，可以近似理解成中医的正气或者西医的抵抗力免疫力等。
3、抗损作用抵御了致病因素的损伤人体仍然保持良好的自稳调节状态，生命活动一切正常，这种稳定正常的身体态势，就叫健康，这里可以联系中医的“正气存内，邪不可干”来理解，还可以用孙子兵法两军作战来理解，健康状态是抗损作用对于治病因素的不战而屈人之兵，是以石击卵的绝对胜利。
二、健康的外在表象
仅仅从内在定义上知道什么是“健康”这是远远不够的，这种定义对于理论研究有着相当的作用，但是对于大多数人的理解和应用而言，这种定义太过抽象，大多数人在了解这个定义以后还是无法得知自己是否健康，所以这里有必要让大家知道什么健康。
根据世界卫生组织的新标准：人的健康包括身体健康、心理健康和社会交往方面的健康三个部分。主要表现如下：
1、人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好的劳动效能的状态。
2、健康的个性和人格。即指具有积极的个性倾向和良好的个性品质。
3、正常的心理。即是人们能以主动积极的心理过程和平衡稳定的心理状态去学习、工作和生活。
4、完整的社会适应能力。能够把握周围的环境，适应和对付变幻多端的世界。
5、良好的人际关系。在与别人相处时，对他人积极、肯定的态度；对其所归属的集体，有一种休戚相关，安危与共的情感。
再说的详细和更直白一点，具体体现在一下方面：
1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。
7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉皮肤富有弹性。
用通俗易懂的话总结一下健康的主要表现是吃得快，便得快，睡得快，说得快。“说的快”表示食欲好，“便得快”表示消化能力好，“睡得快”表示神经系统好，“说的快”表示思维敏捷，能迅速准确地理解并回答对方谈话的内容和提示的问题，证明他心理和社交方面的健康。而由此四点基本可以简单直接的判断一个人是否健康，也非常方便个人的自我测试与衡量，以方便以后的自我保健。
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