大家好！我叫李锦，47岁，脑梗患者。于2009年12月得病，发病时的症状是右侧肢体及语言功能受到很大的限制，后经庆阳市人民医院一个多月的治疗后出院。出院后能参加日常工作。两年后在一次工作活动中，突然再一次发病晕倒在单位的院里。当我苏醒后感觉身体右侧绵软无力，毫无知觉，脚手也不能自理，走路只能靠一副拐杖勉强支撑。
脑梗手术情况
在那段痛苦的日子里，天是昏暗潮湿的，日子是阴冷的，整天度日如年，仿佛是一只折翅小鸟，只能仰望天空叹息，就连做梦都梦见自己可以健步如飞！然而梦醒后的现实生活却是残酷的，绵软的肢体就是不听使唤，连一张薄如蝉翼的纸片都无法拿起。我彻底绝望了，难道后半生就只能依靠轮椅和拐杖度过吗？不！我绝不要这样的结果，这不是我想要的生活，我要勒住命运的喉咙，要它为我屈服，为我改变，于是我开始夜以继日的上网查找各大医院的信息，终于有一天我看到网上报道北京有家医院做脑血管搭桥手术可治疗偏瘫，于是第二天我便贱卖了唯一的房子踏上了去往北京的火车。终于三个月后我又重新回到了我热爱的故土。刚开始还只能靠拄拐走路，走着走着病患的肢体有了一丝力量的感觉，就这样慢慢的能拎起一两斤东西，后来脚上也渐渐有了力量，我每天坚持从一步到十步，到百步，到千步……
两年后我已恢复到正常人的八九成了，但我不满足现状，我要奔跑！我要跳跃！我要去健身房尽情挥洒汗水。别人骑单车半个小时就休息，而我要坚持一小时都不休息，在劲爆的音乐刺激中挥汗如雨。然而，我的健身计划实施不到两个月的时候，明显感到运动时胸闷，心前区刺痛，心脏好像有双无影的手在揪着，撕扯着揉搓着，疼痛难忍……最终我因高强度锻练过度而患上了冠心病中最厉害的一种心梗。当看到冠状动脉CT报告单时我惊呆了！冠状动脉有两处狭窄，两处斑块和一处不完全心肌桥，最大一处狭窄居然达到75%。这完全达到放心脏支架的严重程度了啊！上天又给我开了一个如此大的玩笑！到底是支还是不支？我陷入深深的迷怕中……支吧，才做脑梗手术还没彻底恢复，又要做心脏手术！不做吧，生命随时都会面临终结……此时此刻，内心是多么的纠结！矛盾！无助和害怕！
又被查出心肌梗塞
这天晚饭后，我怀着忐忑的心情信步来到公园遛弯，盛夏的广场上好不热闹，大妈们有的在扭秧歌，有的欢快的跳着水兵舞，还有的在高歌，低沉的萨克斯风如泣如诉……我苦笑一声摇摇头……如此的欢歌笑语已然与我没有什么关系了……
我低头前行，忽然从远处飘来一阵悠扬的古琴声，那曲风舒缓而又绵长，像一股清泉流入心田，给燥热的情绪送来一丝凉爽，我顺着音乐声举目望去，原来有人在湖畔习练太极拳，其中一女子最引人注意，她身穿玫红色太极服，脚蹬一双白色练功鞋，一头乌黑的长发扎在脑后，看上去是那么的神采奕奕。在夕阳的挥洒下，伴随着音乐节奏的流淌，她时而穿蹦跳跃，时而躬身低俯，一袭红色的长衫十分飘逸，显得格外美丽！我呆呆地看着，忘却了所有的病痛的折磨，心灵忽然彻底放松了，就连空气霎时变得新鲜而又清香，湖水也温柔的泛起了波纹……这名女子就是我们的太极拳教练――黄明兰老师。
一周以后，我正式加入了习练太极拳的行列中！自从我加入了太极队伍以后，人整个就脱胎换骨了，人变得很精神，脸色也红润了，而且，血压从最初的100/140,逐渐降到80/120,而且还彻底摆脱了降压药的控制。
老师带我们练太极茶韵（中间的就是我）
刚开始学习太极拳，每天早晨六点钟我便起床到公园，黄老师带着我们新学员从热身，站桩，缠丝到打套路，都一丝不苟的带着练，一遍又一遍耐心的讲解示范，而我也是学员中最让老师费心的一位，动作总是记不住，老师就一遍遍的讲，手把手的教，一招一式带着我做，就这样我对太极拳从有兴趣到有了更深的领悟！兴趣也变得更加浓厚！如果哪天没练太极，就好像缺了些什么，心里空落落的。
就这样慢慢地我把老架一路学完，通过老师反复的给我整架子，顺架子，捏架子……我才渐渐感觉到太极拳的深奥，为了自己有个健康的身体，我把习练太极拳当成了我每天的工作……
每天凌晨四点半我准时醒来，稍作调整便开始每天早晨的卧功练习：首先取掉枕头平躺床上，两腿自然伸直，后背平贴于床铺上，两手交叉放于肚脐下两寸处，全身放松后开始吸气，随着由浅至深地一呼一吸，下腹部也随着一鼓一收，呼吸慢慢变得深长。注意吸气时，胸隔肌上提，小腹内收，气沉丹田；呼气时，胸隔肌下沉，小腹外鼓。在这个过程中，呼吸要保持平稳顺畅，思想要集中，就像老师常说要做到意守丹田。这就是练习太极拳的逆腹式呼吸法。这种功法对初学者练习松、沉、静、稳有很大的帮助。
卧功完成后可以轻轻拍打全身，从而达到疏通全身经络的作用。之后就起床洗漱，出门到东湖公园我们的教学处随老师晨练。练拳之前一定要充分做好热身活动，从头到脚全身关节都要活动开，然后压步伐，拉韧带，辅助练习踢腿，下蹲等一些协调灵活性动作。随后正式开始太极拳的基本功练习――桩功。桩功也是太极拳精髓所在。
我们的太极家人在晨练
练习桩功要循序渐进，切不可急于求成，刚开始练不要站的太低，微屈膝，双手抱圆自然放于胸前。关键是一定要做到立身中正，虚领顶劲，松肩沉肘，含胸拔背；同时要做到内想，内观，内觉；全神贯注的进行自我体察。这样才能达到事半功倍的效果。初练站桩者，不要太看重站的时间长短，一次三分，五分或十分都可以。也可以五分钟一组，站够五组休息一下，这样日复一日，年复一年，相信有一天我们会有意想不到的收货的。
如果刚开始站桩觉得枯燥坚持不下来的话，可以放点轻松舒缓的太极音乐帮助我们进入意境；也可以细数自己的呼吸三十到五十次为一组。因为数数是人们最容易，最自然，最不用思考的下意识的思想行为，非常有助于我们的思想心理以及身体上的放松，细数自己的呼吸是我找到的一个站桩能坚持下去的小窍门。而我现在可一次数着自己的呼吸，竟然忘记了时间的存在，等到数到我定的目标之后睁眼一看时间居然有两小时之久。
站桩不仅改善了我的心脑血管的狭窄症状，增加了血流的供应量；也让我彻底摆脱了多年鼻炎、气管炎以及前列腺炎的困扰。以前每年春冬交替或是秋冬交替时，由于免疫力低下，每次感冒伤风后，鼻炎、气管炎必须吃药，打针，输液都起不了作用，整个一个冬天始终都昏昏沉沉就好像一直都在感冒状态下，始终没有治好，总是不停的咳嗽，流鼻涕。还有更让人头疼的是尿频、尿急、尿不尽；每晚起夜三四趟，好像感觉尿很胀，去卫生间又尿不多，刚尿完几分钟又有尿意，真是让人不堪烦忧。而现在好了，它们都离我渐渐远去，大有一去不复返的势头，这样真好！我又可以一泄千里了。
我的老师在给我捏架子
练太极拳一年后，心梗由75%下降到45%
通过一年太极拳的习练，终于老师和我的努力坚持没有白费！我去医院复查，我的心脑血管状况有了惊人的改变，冠状动脉的堵塞有75%下降到45%，连医生都不敢相信！在此，我要衷心的感谢我的黄老师，感谢你把健康及健康的生活习惯传授给了我们！太极拳真的是给了我第二次生命！在这里，我把习拳的一点经历和习拳后惊人的收获分享给大家！希望所有正在习拳的朋友一定要坚持，不要气馁！亲爱的拳友们！好好练习太极拳吧，练好太极拳需要坚韧不拔的毅力，需要拼搏刻苦的精神！只要你付出了辛勤的汗水，才能收获健康的喜悦！在练习太极拳的过程中，我们不仅收获了健康，我们还收获了友谊！我们每天都会有一颗喜悦感恩的心！因为我们有一个团结和谐的太极大家庭！我的老师曾说过：要让太极健康之花开遍我们大庆阳！也希望我们每一位学员都能够成为一名优秀的太极传播者！我们一定努力！
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