罗胖今年演讲的主题是《时间的朋友》，李笑来老师写过一本畅销书《把时间当作朋友》，时间究竟是什么呢？为什么那么多人想要和时间成为朋友？我们该怎样和时间做朋友呢？时间愿意和我们做朋友吗？
无数关于时间的疑问环绕在脑海里面，在老铁随遇而安读书营千聊分享第二篇——《时间管理》里，我找到了最接地气的答案。
李笑来老师在《把时间当作朋友》里面提到：我们不能管理时间，我们能够管理的只有自己。
时间不论你的喜怒哀乐，它只管一路向前。如果想要和时间做朋友，那就努力和它一起向前。
随遇而安的本职工作是负责企业新媒体和传媒两个部门，另外两个身份是剽悍晨读副主编和讲书人。最好成绩是月供16篇晨读文章，审核修改另外21篇，同时完成多次线上分享。能够同时驾驭诸多身份，并优质完成任务，他是如何做到的呢？
对于如何在24小时里高效完成各项任务，是我2018年乃至前小半生执着追求的，但一直没有养成系统的时间观念。正是因为走过各种坑，所以更加明白如何躲避时间小偷的坑。
每个人都公平的拥有24小时，似乎大家都是时间的大富豪。但却总会发现，在一天工作、学习结束后，躺在床上不肯入睡。今天怎么就结束了呢？不舍得向今天告别，成为大多数现代人的通病。不想入睡，不想起床，生活一不小心由学生时代的三点一线，变成公司—家—公司两点一线。最后只想哀叹一声：时间都去哪儿了？
我们的时间变成了零碎的日常？根本没有为我们产生价值，只是周而复始的重复24小时，我们究竟是过了一生还是过了一天？
001 多因素切碎时间
一个状态的确定，放到生活里都是由多因素决定的，我们懒惰的大脑，总想一劳永逸，将事情固定下来。但事实是我们不可能每天都做同样的事情，时间总是被各种任务填充，真正影响时间的因素有很多。单一的时间管理例如番茄工作法、吃青蛙、清单法根本不能完全解决时间饥荒。因为这些小技巧会受到生活的各种干扰。比如我决定利用番茄工作法工作，开始一个番茄钟5分钟后，老板叫我修改一个制度，难道我直接拒绝，说我现在正在进行一个番茄任务吗？那肯定是不现实的。
事实就是我们的时间会受到各种因素干扰。即使是科学的方法，在它们的集体干扰下，会因为难度升级而导致你挫败连连，最终选择缴械投降，放弃时间管理。这么困难，那我们还要和时间做朋友吗？
当然要，只要我们始终铭记时间的一个关键词：多因素。
无论用什么时间管理技巧，都要铭记我们的时间状态是由多因素确定的，我们要做的分为以下几步：
第一步：识别出你的干扰项；
第二步：找到控制干扰项的方法。比如你在工作时突然被领导叫到，就先花一分钟写下你目前的工作任务及其状态，便于回到自己工作时可以快速再次进入工作。
第三步：为你的事情排序，一个一个来解决。将事情前置，从而掌握时间的主动权。因为如果你不能自己安排时间，你终将被别人所安排。
我们知道了多因素，那么有没有办法可以让我们更快的控制多因素呢？可以通过以下方式进行管理。
002快速进入专注状态
专注是高效的第一要素。找到当下做事的心流，沉浸在心流的状态。
影响专注的很大一个因素就是情绪，对此我的感受特别深刻。自己其实一直属于间接性努力，之所以事间接性努力的原因就是情绪。今天午饭不好吃，不开心；今天剁手了，不开心；今天和朋友闹矛盾了，不开心；今天工作对接不顺利，不开心······
消极情绪会窄化限制我们的认知过程。《思考快与慢》提到了大脑的两种系统，系统一运行速度快且不费力，比如我们吃饭走路，动用原始脑；系统二速度慢且费力，比如阅读写作，动用学习脑。原始脑和学习脑之间会互相切换，情绪在这种互相切换过程当中会产生很大的影响。
这也就是为什么产生消极情绪后会发现即使拿起书本也读不进，这也解释了为什么失恋、失业、身体不舒服会影响学习。因为产生的消极情绪阻碍了两个系统的切换。基因的原因决定当消极情绪占领上风时，我们的学习脑会被屏蔽。
消极情绪产生的认知窄化，当然得先解决掉消极情绪。回想我之前告诉自己不开心时，先去看书，好像有个漏洞。这是处理情绪是我们要做的第一步，平静的心理状态是我们进入专注的第一步。
我会选择干点自己喜欢的事情，听音乐、阅读，最好要换一个场景，我比较喜欢去咖啡馆，因为它的白噪音能让我快速屏蔽脑海里的杂音。
快速专注的另外一点是塑造专注环境。只用于工作学习的书桌、电脑。因为这个，我清除书桌的其它作用：娱乐、发呆，在书桌前的时刻都是工作学习的时刻。这既是对环境的塑造也是对于仪式感的塑造。
即使拥有超强自律能力的人也会乏，所以该如何延续这一份宝贵的动力呢？运用伙伴效应，找到志同道合的工作学习者。
加入剽悍读书营，找到一起阅读、学习、写作、折腾的老铁，是我能够一直追求前行的一大助力。我们一起复盘、早起、学习，正是因为我们是一群人。能够在彼此脆弱的时候相互取暖，一个人走得快，但一群人走的远。
所以找到你前行的伙伴，在2019年结伴前行。
003 精神层面的两个认知领袖
我知道要专注，但是我还是不知道在行动时怎样真正的做事情。我会在我开始做事情的时候，强迫自己不要去东想西想，因为分心后，再次进入状态的时间成本极大。
第一阶段只管去做，第二阶段做自己能做的。《高效能人士的七个习惯》提到，关注自己的影响圈，思考做自己能做什么。不纠结自己鞭长莫及的事。那只会加大事情难度，不利于完成任务。
比如阅读，开始阅读的时候，有看见群里已经完成200本书的May姐，如果我因为看见May姐读了200本，对自己1本书也没有完成就开始焦虑，我可能不会开始，也不会完成现在的32本书的阅读。比如行动力，虽然行动力有所加强，但是对比燕妮姐、也知也非姐，似乎不值一提，但通过自己的努力，慢慢赶路在写作、交流、思考方面也有所加强。
只管去做，关注自己的影响圈的事情，为你的时间创造价值。
004 目标匹配
2018年我尝试写过很多任务，但是都因为无法完成告终。没有深思过是因为什么原因，这次忽然明白是因为对自己不够了解。
你了解自己吗？大多数人会回答我自己当然了解自己。但是你却不知道你的时间去哪里，不知道你完成每日都需要做的事情的时间，这种了解真的了解吗？
目标匹配第一步，给每项任务计时。通过给任务计时，我不再异想天开的列多到无法完成的计划表，也知道我的时间也有它的价值。
但是我们的时间好像都被生活、工作的各种零碎事项切的细碎，好像什么也干不了，如果我只想靠整块的时间来学习、阅读，实际上根本没有什么时间。特别是面临加班的时候。通过给零碎时间匹配它的任务，我让自己的一天过出了一天半的时间。
比如忙碌的早起时光，我会选择在洗漱的时间听一本书或者是一门不那么高深的课程，剩余没有听完的部分，通常会留在走去轻轨站的10分钟；轻轨上面的20分钟我会花10分钟的时间记忆大概30个单词，然后花几分钟时间浏览更新的公众号文章。
听书、浏览公众号都是为自己生活增添素材，记忆单词是为以后出国做准备。所以虽然是被切的零碎的早晨时光，我依然可以用它来实现我的长期目标。
给任务标时间，为零碎时间匹配相应任务，避免因无计划无目的浏览抖音、游戏放弃为你的时间创造价值。
005 目标原则和任务的系统性
故事里面的英雄人物总是具有一个伟大的使命，纵使是一个废材英雄，也因为使命感的原因变成万众瞩目的那束光。
因为想要写书的目标，即使文笔不太好也会笔耕不辍；因为想要看更大世界的目标，所以即使想要玩耍也会选择记单词；因为想要变得更好，所以即使冬天早晨5点瑟瑟发抖，也要选择早起；因为想要健康所以即使很累也会选择运动10分钟。
目标的存在让每一项有点难熬的时光，变成前往成功的基石，带着苦涩的幸福。
当然，目标不是零散的，它必须是你成长计划系统里的一个分支。只有汇集起来，才能不停的为你提供动力，让你真正走的更远。
2019年，我们一起和时间做朋友吧！花点心思和时间，和时间对话。
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