《歌者奥义书》中记载：
食物吃下后变成三部分：
最粗的成分变成粪，
中等的成分变成肉，
最细的成分变成思想。
水喝下后变成三部分：
最粗的成分变成尿，
中等的成分变成血，
最细的部分变成气（息）。
热量吸收后变成三部分：
最粗的成分变成骨，
中等的成分变成骨髓，
最细的成分变成语言。
（热量指：蛋白质、油、脂肪）
西方的营养学和东方的哲学完全不矛盾。
语言、气息、思想构成了我们的健康。
瑜伽的练习也是围绕这个展开，所有体式都是跟随气息走。用头脑思考这样的配比是非常困难的。
小时候，父母要帮孩子自律，被动。生活自律之后，身体会变聪明，内在智慧将显现出来。
——由麦子整理自祖亦老师的课堂录音
梵明瑜伽还将陆续整理、发布祖亦老师的课堂教授节选
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