“我要减肥！”、“从明天开始我每周去两次健身房！”、“我要每天都去操场跑一圈”……这种话不知道你说过多少次，然而真的开始的计划又有多少？
不管是工作繁忙的社会人士，或是课业压力巨大的学生，当被问到有没有规律的运动习惯时，最常见的回答就是：“没时间”、“没空”。
尤其是社会年轻群体，常常以为时间能安排得很充实，计划下班之后去健身房。
但事实却是，每天等待你的不是永无止境的加班，就是一天的疲乏无力。回到家之后还要面对没洗的衣服、凌乱的客厅，只想把自己埋在沙发、被窝里长睡不起……
那，到底有没有一种方法可以让我们在有限的时间里抽出间隙来进行运动呢？上面的视频就这个问题谈谈我的经验，希望会对你有所帮助！
我非常建议大家把瑜伽加入到你的训练计划当中，每晚睡前练10分钟的瑜伽是非常不错的选择，不仅能够提高你的身体柔韧性稳定性，还能安静思绪，帮助入眠。如果你没练过瑜伽，可以尝试从以下《零基础瑜伽入门（上）》课程开始。
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