糖尿病饮食指南——常见食物血糖生成指数表,放手机随时查!

糖尿病实际上是人体血糖水平异常升高的一种疾病，得了糖尿病，控制血糖为首要任务，饮食控制是根本，那么，哪些食物升血糖速度快，哪些升血糖速度慢呢?

食物血糖生成指数表

谷类及其制品

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水果类

豆类及其制品

速食食品

薯类、淀粉及其制品

糖类

每种食物并非完美，我们一定要关注“四高”(热量高、碳水化合物含量高、GI和GL高)的食物，尽量少吃。同时，我们也要考虑食物的营养价值，进行食物的合理搭配。