此外,经常熬夜的人的肾上腺素分泌也格外的高,这也会增加肝、肾脏的负担,影响正常脏腑的功能,更会加重肝病病情。
熬夜的五大危害
准确来说,熬夜真是一个非常不好的生活习惯,因为它除了伤肝之外,还伤害身体的很多机能。
引起胃肠道问题
易诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。
提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。
降低视力
熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。
损伤皮肤
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。
所以,平时一定要保证规律的作息时间,尽量少熬夜。如果无法避免熬夜,那也可以采取倒地差的方式,在白天与晚上相应的时间休息。例如,如果熬夜到次日1时,那么到当日13时,可以适当补个觉。
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