唯一的修行

        当你烦恼或不舒服时，你一定想起了什么。拜伦凯蒂告诉你做下面四个提问和反转（回到没有想法前），你的烦恼和不适会消失：

        1、那是真的吗？

        2、你能确定那是真的吗？

        3、当你相信那个念头时，你是怎样反应的？发生了些什么？

        4、没有那个念头时，你会是怎样呢？

        比如，当你的亲人离世，你忽然间陷入痛苦和绝望。这时，如果你经过训练，你会立刻问自己第一个问题：我的亲人离世，是真的吗？反转：不是，那是我的念头，实相中并无我的亲人，也没有人去世。

        第二个问题：你确定那是真的吗？反转：那还是自己的念头，那确实不是真的，没有任何人死去。

        第三个问题：如果你相信了那是你的亲人，并且他去世了，你会如何？你会痛苦，你会不断地想象与你的亲人有关的一切，你会越来越痛苦。

        第四个问题：没有那个想法，也即离开你亲人去世这个想法，不相信这个想法，回到没生起这个想法前，你会怎样？你没有痛苦。比如，虽然你得到了亲人去世的消息，你很痛苦，但是忽然你的房子着火了，你立刻逃离房子，你的注意力被房子着火这件事转移了，那一刻你没有了你亲人去世的想法。你会如何？你转身逃跑的瞬间，你不会痛苦。是的，如果有一刻可以让自己不相信亲人去世这个想法，并且可以丝毫不痛苦，那么，通过练习，就可以让自己一直不活在某个想法中，不再因为相信它而痛苦。

        不论你的生活中出现任何问题，你有任何的烦恼和痛苦，做这四个提问和反转的练习，都可以使你远离痛苦。如果你还是痛苦，那是你练习的不够，那是你还没有认识到所有的痛苦都源于你相信了自己的想法。

        这四个问题与禅宗的牧牛方法完全一样。一旦你相信了某个想法而烦恼，你的牛在吃草。把牛拉回来，不相信那个想法，不住在那个想法上，回到没生起那个想法前，你解脱了。

        学习所有的佛法理论，都是为了让你看到烦恼来源于意识、妄念和想法，来源于相信想法和住着于想法。然后练习离开这个想法，回到没有这个想法之前，这是唯一的修行。

        古人说：妄念不生，即证涅槃。斯言诚哉！

        拜伦凯蒂做这四个问题的提问和反转（于念离念）的功课做了三年，她做成了这个功夫，烦恼与她无缘。六祖八个月舂米，在做这个功夫。慧藏牧牛，在做这个功夫。沩山、大梅住山，在做这个功夫。所有的开悟者，都必然做这个功夫，一定会做这个功夫，只有做这个功夫。你要不要做这个功课？你要做多久？你是否想真正获得解脱？如果你想，集中时间不惜一切代价去做这个功课。去牧牛，去练习四个提问，去做护念的功夫。不论黑夜，还是白天。谁是真正大根基大修行者？自觉去做这个练习的人。