呼吸是一种机械式运动。当吸气时,胸胁向外向上,横隔膜下降,这时胸腔扩大,腹腔相对缩小,小腹受压。胸腔和腹腔这种机械式的张缩运动,也就把内在真气鼓荡的流动起来。足三阴经的真气,是随着吸气运动而上行的。譬如肾经真气在吸气时,沿足少阴肾经上经入腹(丹田)与冲脉合并,挟脐上行至胸,注人心包经与心气交,即所谓'肾水上潮以济心火'。同时,肝经真气上行注人肺经,脾经真气上行注人心经,即所谓'肝脾之气宜升'。手三阳经真气,也是在吸气的同时,上行布于头面,与足三阳经衔接,所以有'三阳荣于面'的说法。
当呼气时,两胁向内向下合,横隔膜上升,胸腔缩小、腹腔相对扩大,因而胸腔真气受到压力,即沿任脉下行人小腹(丹田),即形成'心肾相交,以补命火'。这在真气运动法中是一个重要的环节。同时手三阴经真气,由胸趋向手指,与手三阳经相接。足三阳经真气.由头走足,与足三阴经相接。这样构成了经气的大循环。
呼吸是真气运行的动力。要调节真气运行,必须从调整呼吸人手。本来生理性的自然呼吸,无须人为的调整,就能保证正常.的生理活动,维持生命。出生后,由于后天的生活形式代替了先天的生活形式,再加上成年后,种种损失及失调,以至真气不足,经络不畅,呈现未老先衰,疾病缠身。因此,必须用调息法,培养真气,贯通经络,恢复先天的生理生活机能。
调整呼吸,培养真气,主要的是把真气送人丹田。基于呼气时,真气沿任脉下人丹田的生理活动,这就给调息指出了正确方向。因此,调息时只注意呼气,便可以如期达到气沉丹田的目的。至于吸气时,便可听其自然,无须注意。因为大气压与肺内压力的关系,呼出多少浊气,就会进人多少新鲜空气。这样就是顺乎生理的自然呼吸调息法。
联系客服