有一个地方,谁都不想去,那就是医院。近期我感觉身体不适,抽空去医院检查,不查不知道,一查吓一跳,体重已严重超标,典型的“三高”症状,高血压、高脂肪、高尿酸。医生建议要注意饮食,要注意适当运动,要减肥。
2019年年底至现在,不少人体重增加了,疫情最严峻期间,多数人宅在家,三天两头杀鸡宰鸭,体重长得特别快。肥起来的人,想瘦回去。瘦的人,想增重。
如何才能迅速知道自己的体重是否在正常范围呢?一是对照成年男女标准体重表,二是学会计算成年人标准体重的简单算法。
一、成年男女标准体重表
二、成年人标准体重的简单算法
1、男性朋友标准体重的计算公式
标准体重(kg)=身高(cm)-105。
计算出的结果,其实也不能非常的肯定。因为这个数据上下浮动10%都属于正常的范围。比如180cm的男性朋友,标准体重是在75千克左右,如果超过10%,那么就属于超重,如果低于10%就属于男神体重,如果超过标准体重的20%就属于肥胖。
2、世界卫生组织推荐的女性朋友标准体重的计算公式
女性正常体重标准(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。理想体重应浮动于标准体重±10%,如超过标准体重的10%应视为超重,如低于10%属于超模体重,如超过标准体重的20%则应视为肥胖。
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