中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。
而四根的根本是脚跟，脚跟是健康的总根。
很多人都觉得脚最大的用处就是走路，其实你的双脚还是全身健康状况的一个放大镜！这主要是由于脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器产生病变后，可以在其反射区上反应出来。
脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。
中国古代著名医药学家孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。而脚底养生，可以达到调治未病、应对百病、强身健体的目的。
虽然经常按摩脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病，但是我们也知道有的时候按摩并不能完全的刺激到脚底，那么怎么办呢?
下面艾灸祛百病给大家分享一个来自粉丝朋友的案例！
一位粉丝灸友的案例分享
我是患者李冬梅，今年53岁了，好些年前就没了老伴，这些年大大小小的活都做供两个孩子上完学。现在觉得自己的身体是越来越不行了。颈椎、腰椎、心肌缺血、胸闷气短、乏力、头痛失眠等一大堆毛病。儿子女儿现在都在大城市工作，怕影响孩子工作，每次打电话都说自己能吃能动能干活的没啥毛病，叫他们放心。
有一天下午6点多吃完晚饭之后，突然觉得头一阵眩晕，胸闷、胸痛，出汗、全身没力气，然后就倒在了地上。睁开眼睛儿子女儿站在旁边。医生说我要住一段时间的院，觉得自己真没用还耽误孩子的工作，在医院待了两天我说没事了要回家，两个孩子拗不过我就出院回去了。女儿一直在家照顾我，我怕孩子丢了工作，就说你去工作吧妈没事。女儿不放心还是没走。第二天她不知道从哪听的说要带我去市里的艾灸馆看看，当天下午就坐车去了。里面的人帮我用艾条灸了20几分钟脚底，就说明天再来，要连续去灸一个礼拜。就这样灸了3天感觉腰啊胸口啊都好了点。可是这样来来回回累人车费也贵，跟医生说了之后他说可以自己在网上买艾条灸，还教了我们方法。现在我自己在家艾灸快一个月了，女儿早就去上班了，我自己觉得我免疫力高了。现在每天都还会坚持艾灸脚底几十分钟，这个法子对我们这种百姓真划算，还很管用！
通过上面的案例，我们了解到，李阿姨用艾灸来刺激脚底，打通了身体的经络，让身体的气血通常，从而达到通则不痛，百痛皆除的效果！
刺激脚底，健康长寿自然来了！
刺激脚底的好处有很多， 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。
医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。
按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体抵抗力，减少患病的可能。
艾灸足底胜过吃人参！
人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。
艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
每天灸一灸，轻松活到99岁！
艾灸脚上穴位以及穴位的功效！
1涌泉穴
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
2大敦穴
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
3太冲穴
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。
4行间穴
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。
行间穴的主治病征为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。
5太白穴
取穴时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。
6昆仑穴
昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。(或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)
昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。
7太溪穴
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
8里内庭穴
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。
里内庭穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。
没有帮助艾灸脚底不方便，建议用下图这种足底4联随身灸来艾灸，一边一个，穿上去即可艾灸，非常方便。
小编平时比较忙，回家只想瘫倒在沙发上，没精力去手持艾条，用的就是上图这种4联随身灸，一边艾灸一边码字，不耽误工作也不耽误养生。
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