当气血不足时会导致身体的抵抗力和免疫力下降，40岁之后女性的体质会变得越来越差，而且气血运行也会缓慢降低了代谢能力，容易出现气血不足，气血不足时会有明显的症状。
位置：
气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐眼（神阙穴就是指肚脐眼）正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸，或者如上图两指也是1.5寸。
手法：
气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好。用艾灸罐扣在随身灸衣上，象经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。
按摩方法：每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
那么如何找这个穴位呢？在自己身上找它的时候，大家可以坐在椅子上或者在床上仰卧，把腿用力往前伸直，在膝盖内侧会出现一个四陷的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端就是血海穴。
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我们除了艾灸也可以每天坚持点揉两侧的血海穴各3分钟，以轻柔为原则，力量不需要太大，能感到穴位处有酸胀感就可以了。提醒最佳时间是上午的9点到11点，因为这时候脾经经气运行最旺盛，人体的阳气也正处于上升趋势，所以活血养血的效果最好。当然，每天艾灸30分钟左右，不仅方便，效果也更好哦。
除了按摩艾灸穴位达到养血补血之外还有一个问题就是，穴位是帮助你自身的气血做调理的，也就是说你的血库就是这么多血，穴位就是调拨员，帮你合理安排哪里需要血，但是一旦血库里面已经没有气血可以调拨了，
怎么办，正如巧妇难为无米之炊，一样的道理。所以必须外补气血，所以中医不仅有中医经络艾灸等外调手法，更有中医中药本草的调理方法。都是传承了几千年的古法天然疗法
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