身体里的内耗是体态不好的元凶

一提到内耗，我们常常觉得它是形容我们情绪上的一种状态。精神内耗，拖延症，行动力差，眼高手低……还没应对外界的战斗，自己先把自己的力量消耗完了

这种现象不仅是情绪层面，也会体现在我们的身体上。看图片的左边，盆底肌—膈肌—喉舌对位，这是一种通畅的呼吸状态。而右边，不良的体态，不良的对位，那么呼吸也会受到阻碍，身体内部都在折腾，不能有条不紊地合作，身体内耗大，一整天下来感觉头脑昏沉，身体疲惫……

用最小的力做最大的功。这是生活哲学，也是身体使用的哲学。昨天和一位练习多年格斗类项目的教练聊，他向我演示身体哪里收紧，哪里放松去发出一拳，不可完全绷紧肌肉，这样对身体消耗大而且拳会很僵，也容易被对手看出。而要做到保存体能、张弛有度且出其不意才是真正对身体的控制。

而我们现代很多人去运动反而是在工作一天身心俱疲的时候，再去消耗自己，体态不好本就是“耗能”的，带着这样的身体进一步“耗能”，那么运动就变得格外痛苦。