体制内下班自我提升｜上帝只救自救的人✨

最近本心凌女孩，看到她39岁还这么少女有被狠狠鼓舞到！她的复红绝不是侥幸，而是二十年如一日的默默努力。

“渔夫在无法捕鱼时，会修补她的网”

在没有人关注的日子里，她自律健身、苦练唱跳、坚持护肤等等，保持自己最好的状态。在低谷期也从未否定自己，坚持自己的风格，自信且勇敢，只要你够特别总有人能欣赏你、肯定你。

很多朋友留言说下班后太累了只想躺着，每天都在加班，根本没时间，其实这些都是自己的选择，想要努力提升的人总能挤出时间。我有朋友在很忙很累的时候也能坚持早起晨跑1小时，7点半准时上班；还有经常熬夜加班的朋友，坚持做博主，每周3-4更，积累到现在有20多万粉丝。

体制内相比于其他大多数职业有更长的下班时间，今天来分享一下我最近下班后都会做什么，供大家参考👇🏻

1⃣️阅读

最近爱上微信读书，每天会在睡前花30-60分钟阅读，获取知识之后，那种内心充盈的感觉能让我心满意足的入眠。睡前爱刷手机爱熬夜的朋友试试，又易睡又满足。

2⃣️运动

健身、游泳、散步、刘畊宏等等任何你爱的运动形式都可以。我最近爱上了陆冲板，脚下有板，耳边有风，真的能忘记很多烦恼。动起来，多巴胺分泌可太快乐了。

3⃣️听课、看纪录片、综艺

这块我会阶段性的每个月给自己列一个list，以趣味性为导向，边看边记录下有感悟的点。比如5月我会要听10个ted，10节法学课程，一部纪录片和一个访谈类综艺。

当然还有每周更新1-2次小红书啦，既满足了分享欲，也能为生活感悟周期性复盘，希望和大家一起成长一起进步✨

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