想要健康不生病，先要增强免疫力，增强免疫力的3个方法，很管用

人体的免疫系统是预防疾病、维持身体健康的关键。它由人体的免疫系统决定，也受外来环境的影响，是两者共同作用的结果。人类的大部分疾病都与免疫有关，如果免疫力低下，会造成很不好的后果。如让人“闻病色变”的白血病就是血液免疫病中的一种。因此，想要健康不生病，增强免疫能力是很关键的。这里有增强免疫能力的3个方法，很管用哦。

多吃大蒜

大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。

鱼和贝类

补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

辣木籽

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，由于辣木营养成分全面而丰富，长期使用可增强免疫力提高自身防御能力，印度科学家K.K.Jayavardhanan等人1994年就证实了辣木中的凝聚素能调节人体防御系统。

辣木籽效果多，早、午、晚直接嚼碎吞服辣木籽各2粒，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3~4次)。一周后，早、晚各3~4粒，能够治疗老人斑。辣木籽也能能泡水使用。它能够辅助治疗低血糖、高血压、高血脂，还能抗癌、排毒减肥、养肝护肝、解酒、清宿便等。