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补充优质Omega-3脂肪酸。 脂肪，也是人体营养素之一，虽然脂肪摄入过多会增加慢性代谢疾病的风险，但是，优质的脂肪酸则会改善慢性病的高发。

不熬夜。 长期熬夜，会导致免疫力降低，免疫力是抵抗癌症最天然的良药并且熬夜对肝脏的损伤是非常大的。

常泡脚。 人们常说一句话:'富人吃补药，穷人泡泡脚'。体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

每天适当锻炼身体。选择适合自己的运动，持之以恒。当然锻炼的同时，应该避免剧烈运动或者疲劳过度。否则得不偿失哦！