晨起第一件“养命事”，不是喝水也不是排便，而是“这件事”

晨起后，大多数人都会一杯水的方式来达到养生的目的，认为水不仅有助于人体毒素的排出，还有助于排便，是长寿者的习惯。其实呢，要想长寿，除了喝水与排便，还有一件事是需要大家注意的。

首先，先来说说喝水的好处，晨起的一杯水可能促进人体代谢，还可以滋养身体，促进血液循环，避免血液由于一晚的休息而变得更加浓稠，还可以促进肠部蠕动，达到清胃的效果，有助于便便的排出，让自己的身体处于一个很健康的状态中。

其次，排便也是大多数人的晨起习惯，认为这样对于人体是有好处的，的确，晨起排便可以帮助人体肠部代谢出来的毒素与垃圾排出，预防宿便的发生，有助于肠胃的健康。

由此可见，喝水与排便，都是良好的生活习惯，不仅可以保护肠部，还可以预防心脑血管疾病，但晨起的闹钟你有注意吗？

闹钟，是为了防止上班或者上学迟到所设定的，但随着生活节奏的加快，大家一听到闹钟，就会猛的起床，急急匆匆的开始了一天的生活，殊不知，晨起不宜猛起，要不然可能会引起了头晕的情况，毕竟，人在休息的过程中，血压会变得很浓稠，猛的起床，会由于血压浓稠的问题，让自己脑部缺氧，从而发生了头晕的症状。因此，大家不妨尝试将闹钟提前十分钟，让自己有时间缓冲下身体，伸一伸懒腰，然后，在慢慢的起来。

这件事情，看似小，却也是长寿的主要秘诀之一，大家在养生的道路上，也是需要多加注意的，相信长期的坚持会让每个人美梦成真的。最后，祝福大家免受疾病的困扰，一直健健康康的，这才是最重要的长寿秘诀。

图文均来源于网络，如有侵权联系删除。