牙齿

俗话说“牙不好，疾病满身跑”。目前已有相关临床研究证实，牙齿的健康情况和身体的健康情况有着重要联系，牙齿缺失经常会导致各种疾病，而牙病的危害影响的也不只是牙齿本身。

在欧美一些发达国家，人们很重视牙齿的日常护理和保健，就算是上了年纪的老年人一般都还有20颗健康的牙齿。而这个情况在我国就刚好相反，据统计，我国50岁到70岁年龄段的人群中，有牙齿缺失情况的占85%以上，但有进行修复的不足50%。

随着年龄的增加，身体很多方面的机能都在逐渐衰退，牙齿也会这样，如牙龈萎缩、牙釉质磨损或者部分牙齿缺失等。很多人认为，牙齿掉了只是影响美观，如果掉得不多也不至于影响日常饮食。其实，牙齿的缺失对人体的健康有着深远的影响。

老年人一定会掉牙吗？

答案是否定的，并不是所有的老年人都会掉牙。多数的牙齿脱落都是因为口腔病而引起的。生活中不太注重保养口腔的健康，长时间会导致很多口腔疾病的发生，到老年时期，牙齿就会“不堪重负”逐渐脱落，从而形成我们常说的“老掉牙”。

年纪大了还能拥有一口健康的牙齿，那是倍儿有面子的事情。要做到这点，就要在年轻的时候就开始“预防”了，那要怎么做呢？

增强口腔保健意识

养成良好的口腔护理习惯，减少口腔疾病的发生。坚持早晚用正确的方法刷牙，尽量做到一天刷牙2到3次，每次刷牙持续时间大于3分钟。吃完东西及时漱口，或采用牙线清理牙缝中的食物残留。

改掉不良的用牙习惯

很多人喜欢吃坚果一类的零食，而且还要直接用牙齿咬开外面的外壳，长期用力过度会破坏牙齿表面的牙釉质，严重会导致牙齿损伤等情况。此外，还要改掉抽烟和饮酒的习惯，饮酒抽烟都是对牙齿有害的。

养成均衡的饮食习惯

牙齿以及牙槽骨主要由钙质组成，所以适当补充钙质很重要，尤其是中老年人需要额外补充钙质。平时要多吃一些富含钙质的食物，而过冷过热的饮食，酸辣等重口味食物要少吃，碳酸饮料最好少喝了。

及时处理牙周病

由于患有牙周病的人群不在少数，牙龈出血、红肿、口臭是牙周病的常见表现，如果被确诊患有牙周病，应该及时就医处理，以免牙周病越来越严重最后导致掉牙。

最后，要预防老掉牙除了日常的护理外，最好还是定期到专业的口腔医疗机构进行口腔检查，在专业的医生指导下进行日常牙齿健康护理。