导语:对于男性来说,有充足的阳气就可以使他们精神充沛,做事非常有激情,然而,如果要是阳气欠缺,就会显得毫无精神,像生病了一样,阳气对男人的身体健康非常的重要,如果一个人的阳气不足,还会受到疾病的困扰,所以想要健康,就要补阳气,减少阳气的耗损。这几种耗阳行为,快来看看你中招了没?
6种“耗阳”行为,男性尽量不要做
1、睡懒觉
在如今生活中有不少年轻人都是晚上不睡,早上不起,尤其是在早上起床的这个时间,特别喜爱睡懒觉,就连一分钟懒觉的时间都不想错过,但是长期睡懒觉很容易会使人体内缺少阳气,加重阳气损耗,不利于阳气生发。
2、过度劳累
祖国医学认为,“劳烦则张”。劳烦的解释,一是过度劳累,二是劳烦伤神。男人往往有太多精神上的压力,工作上的压力。并且,很多男性从事的工作在体力上都是有比较重的负荷的。很多中年男性,熬夜加班是家常便饭。但是祖国医学认为,“劳烦”不仅会“耗气”,还会“伤阴”,实则损伤人体阳气,导致人体阴阳失调,不利于健康。
3、早晨起来喝凉水
我们都知道在早起后喝上一杯温开水,肠胃会舒服不少,但是有不少男性朋友嫌麻烦,会在早晨醒来之后直接喝一杯凉白开,虽然这样的水喝起来非常的酷爽,也能通肠润便,但是却不利于身体健康,尤其是过了30岁以上的男性朋友,若经常这样喝,很可能会使性功能减退,严重脱发使阳气虚弱,不利于身体健康。
4、夫妻生活频繁
相信大家对这个行为,难以启齿,很多男性都不想承认这是一个习惯。夫妻生活太频繁,会让男性体力不支,也会耗损阳气会加速衰老。所以说,在生活中,夫妻生活要适当,否则会耗损阳气,加速男性衰老,或许会让男性心有力而力不足。
5、夜间纵欲过度
没错,医生说的就是熬夜打游戏。游戏是相当好玩,无论是学生党还是工作党,许多男性都有熬夜打游戏的坏习惯,殊不知,夜晚阴气重,这时候就要及时睡觉避免心头阳气被侵蚀,而且休眠时间正是阳气恢复的好时机,这种时间用来打游戏,实在是伤身耗阳,各位男性可要多多注意。
6、经常久坐
因为现在社会工作性质的关系,非常多的人士只能在一个地方久坐,这样不仅会使大腿和腰间盘受到损伤,还会因为久坐缺乏运动而气虚血亏阳气不足,精神力也会随着降低。因此,要多站起来活动活动补充阳气。
日常多吃两物,加一运动,或有助于补充阳气,了解一下吧。
1、韭菜
韭菜是一种蔬菜,其中有一些物质,能够补充人体所需要的营养成分,能够保持人体正常运转。韭菜中,也有一种特殊的营养元素,能够补充男性体内的阳气,所以,如果阳气不足,可以多吃一些韭菜来补充。
2、羊肉
想要补充阳气,肉是不能少的,肉是铁元素和蛋白质的主要来源,若不吃肉,体内的阳气就容易不足。在众多的肉类中,羊肉可以说是最温补的了。羊肉的鲜嫩,味甘而不腻,性温而不燥,吃点羊肉可以温补气血,促进体内阳气的生发,让身体快速暖起来。
一运动来助攻——呼啦圈运动
坚持运动的好处非常多,运动可以改善心脏功能,使心脏的肌肉变得更强壮,跳动更有力,在每次收缩泵出更多血液的同时,就会让身体更加的年轻,所以坚持运动的好处非常的多。
转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动,仅需一根呼啦圈,在家也能完成训练,强度适中,效果好,可以有效去除腰腹部赘肉,帮你练出小蛮腰,紧致身材,提升气质,看起来更显年轻。
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