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今天和大家学习分享的内容是：“能扭转生活局面的7个小改变”。
成年人的每一天，都是一场和时间的赛跑。
如果不懂时间管理，就会陷入要把花三十分钟完成的工作赶在十分钟做完的窘境。
给自己“一小时的缓冲时间”，就能从奔忙和焦虑中解放。比平时提早一小时起床，早晨的时间就能悠闲度过。
“早一小时就寝，早一小时起床”说得简单，做起来却不容易，如果希望生活中能多一些乐趣和游刃有余，不妨将闹钟的设定时间提早一小时。
2、干净的姿态
洁净，是万物的基础。简朴的衣服穿在仪态好的人身上，看起来也像高级品。相反，高级的衣服穿在仪态不好的人身上，就毫无高级感。
干净不仅是外在保持整洁，还有生活的态度。要保持干净的姿态，就意味着即便年岁增长，经验不断累积，也不能丧失初心。对新事物感到兴奋，遇到开心的事会手舞足蹈，不失去这种率真的气质。
在干净的前提和基础之上，自在的生活、好工作和新点子，才能孕育而生。
3、“给予”的力量
给予并不是物品，而是指生存的智慧、舒心的方法、对新事物的认识。人过中年，生活的经验和感悟，不是只藏在自己的抽屉里，而是不吝啬地分享出去，会让身边人受益良多。
如果只是一味等待别人的好意，只会要求，那你什么都得不到。你必须自己先付出，回馈才会到来。也许你能让一个人展开笑颜，那么让更多人因为你感受到喜悦，你得到的回馈就会更大。
4、对闲言碎语深呼吸
“人在江湖飘，哪有不挨刀”，我们常常面对一些工作上的否定和批评。这里做得不够好、那里没有用心，积攒了一肚子委屈，无处发泄。
换个角度想，遭人否定，代表有人正在关注你，而这正是开始的机会，不限公事，日常生活也一样。
如果你十分在意别人的中伤或闲言碎语，无法平复你的心情，那就做一个深呼吸。只要深呼吸，心就会不可思议地平静下来，人会变得冷静。
5、生活中的减法
与其和多人展开肤浅的交往，不如将自己的心只交给一个人。这样的心态，不管是对人、对物、对兴趣，都是一样的。
常常检查自己的生活，试着做减法，哪怕是屋子的空间变大的一点，都会让人心情愉悦、让通风更好，脚步更轻盈。
6、金钱的种子
存钱并不是理想对待金钱的唯一方式，很多人执着于没有意义的储蓄，生活质量没有丝毫改变，而会花钱的人，会把钱花在能让自己更富裕的事情上，就像种下金钱的种子。
花几万块买下精美的高级手表，如果只是因为“想要”的任性，或是为了弥补某个无法满足的欲望，那就像是吃掉了金钱种子，是一种纯粹的消费行为。
如果去旅行，虽然未必能留下什么实质的纪念，可是如果你获得了经历和体验，增长了见闻，那就是一种培育金钱种子的投资。
7、彻底的休息
困难总有被攻克的时候，悲伤总归会消失，难的是过程中如何消解那些沮丧、失望、悲伤的情绪。
沮丧的时候，让自己沮丧到底，不必强颜欢笑；痛苦的时候，不必去粉饰太平；彻底的休息，是情绪上的充分流动，精神上的全然放松。等到情绪充分释放了，再去面对那件最害怕面对的事，会发现自己已经强大起来了。
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