学习｜艾宾浩斯遗忘曲线记忆法表格分享

因为手机更换，之前做的原图没有保存，给到大家的有些不清晰。所以就又做了一份，夏天要到了，这种粉蓝的搭配你喜欢吗？💗

1⃣️长期记忆和短期记忆需要结合吗？

需要，人的遗忘速度是一个曲线，越前面遗忘点越快，如果没有特征性几乎第二天就忘记了。

艾宾浩斯遗忘曲线列出了5分钟到15天的遗忘点，其实看表格会发现，越到后面熟悉后，就越难忘记。

2⃣️30天后要重新开始吗？

不用！越后面遗忘的速度就减慢了，但是也要定期温习，比如一个季度再review一遍，半年后再review一遍。

3⃣️看不懂表格里面表记颜色的是什么意思？

我画的表格遗忘记忆点是到30天的，但是表格只有30行。如果12月1日背了单词，你要30天后再记忆一遍，就要到1月1日了，行数不够了！所以右边多了一个日期。蓝色部分就是1月份要记忆的。

3⃣️如果我下午5点背单词，12小时的记忆点难道要凌晨起床？

没有那么刻意，早上起来第一时间记忆一下。你只要记住人的遗忘点是个曲线，越前面忘记的越快，表格中的记忆点是科学家研究，做对比找到的最适合的。但不是刻意几分钟、几小时偏差都不行。

✨其他的建议

1⃣️其实看起来每一个复习点都要看30遍好像很麻烦？其实不是，就像背单词，后面几天就是真的就是过一遍的事，因为基本上都记住了，偶尔可能拼错个别单词，回忆一下就记住了。

2⃣️学习，有些人是天生的，但大大部分是后天的。特别是学习语言，像我这种没留学，没有对应语言环境的，更要不断给自己建立“不断记忆的环境”。否则你就会给自己种种借口说“太难了”“学不会”。

ps：换了一种风格。如果有需要可以问我要，打印出来开始学习了哦。