补肾壮阳的最佳锻炼方法

        补肾壮阳的锻炼方法很多，可以通过刺激商阳穴达到强肾壮阳的目标，商阳穴位于食指的顶级桡侧的指甲旁边，可以通过按摩此处或者用左右手的食指相钩，重复牵拉来刺激锻炼。其次，多踮踮脚尖或踮脚走路，利于通畅足三阴经，从而起到强肾壮阳的目的。可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动，比如慢跑，快走，游泳，打球， 跳舞 等。另外还可以把双手手心搓热后放在腰部，从上到下的按摩腰部，一直到感觉腰部皮肤发热为止，每次大概可以进行200次，每天坚持这种运动，也可以起到补肾壮阳纳气的作用。