穴位名称 | 位置描述 | 主要功效 |
大陵穴 | 肘部,肱骨外上1横指 | 缓解肩臂疼痛,舒缓肌肉紧张 |
曲池穴 | 手臂外侧,肱骨下1横指 | 舒缓肩颈痛,缓解头晕 |
中脘穴 | 腹部,脐下4横指 | 调节消化功能,舒缓胃部不适 |
足三里穴 | 腿前外侧,膝盖下3横指 | 补益气血,增强体力 |
阳陵泉穴 | 小腿前外侧,胫骨下1横指 | 缓解小腿疼痛,促进循环 |
太溪穴 | 脚踝后,跟腱上1横指 | 补益肾气,调节水液代谢 |
阳白穴 | 手臂背侧,肘部外侧2横指 | 缓解手臂疼痛,改善运动损伤 |
关元穴 | 腹部,脐中1横指 | 补益元气,调节生殖系统 |
足五里穴 | 腿前外侧,膝盖下2横指 | 增强脾胃功能,调理胃肠 |
天府穴 | 胸部,乳头下4横指 | 舒缓胸闷,缓解呼吸不畅 |
承山穴 | 肩部,肩胛骨下角 | 缓解肩颈痛,调节气血循环 |
足跟骨穴 | 脚跟,足底后方 | 缓解足部疼痛,舒缓筋骨不适 |
水分穴 | 手指侧面,第二指关节处 | 缓解口干,清热解毒 |
人迎穴 | 颈部,喉结两侧凹陷 | 舒缓喉咙不适,缓解喉痛 |
背俞穴 | 背部,脊柱两侧 | 调节脏腑功能,舒缓背部不适 |
风池穴 | 颈背部,耳垂下,颈椎两侧 | 缓解头痛,舒缓颈部不适 |
合谷穴 | 手背,食指与拇指交界处 | 缓解头痛,调节气血流通 |
三阴交穴 | 小腿内侧,脚踝上3横指 | 调节月经不调,缓解内脏不适 |
大椎穴 | 颈背部,第七颈椎下 | 缓解颈肩疼痛,改善姿势 |
涌泉穴 | 足底,足心凹陷处 | 补益气血,改善睡眠 |
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