勇于经历，超越经历。般若又称智慧。开发智慧，离不开文字。读字入境，由境生慧。看到一段话，身心立马有共鸣，有一股能量，油然而生，潜移默化，仿佛有气，流行周身。
刻字于心，万年不灭。读文章，就是读经历。一篇文章背后，都会有一个底衬，或一种精神。某一个法门，某一个劲别，在某一个时间，突然触动了你，由此使你开悟，身心得到改变，这就是根器。
阳光依旧，不负初心。人一辈子，不必学很多道理，天下道理，犹如沧海，也学不过来。人的一生，只要知道一两个真理，并真诚付诸实施，真心经历，毫不动摇，其它的道理，慢慢也就通了。
练拳如是，一门深入的结果，必然会触类旁通。好比说，专攻松沉，松沉功夫深了，心里自然会问，松沉后面是什么，松沉里头有什么，突然发现了球劲，这个球是活的，还有一根轴。
以下这些经验，有助于你开发好核心。什么是核心，全称核心区域。内腔腰胯，臀部骨盆，都在这个区域，所以中盘非常重要，也是练功核心所在。
打拳时，不仅手臂波动，躯干内层，脊柱缝隙，也在轻轻涌动，将内劲传递给四肢。打拳时，运动你的内压，躯干放松波动，让内压如涛似浪，不断灌输四梢百骸。
行拳过程中，会有很多合劲，其中一个重要合劲，就是敛臀卷骨盆，俗称兜盆。打拳时，骨盆不是不动，而是敛臀泛臀，彼此暗暗交替，催动了丹田松紧，于是核心有了弹簧劲。
臀肌一敛一泛，骨盆一卷一放，丹田一松一紧。丹田好比卷尺，能卷缩成一个点，也能拉长成一条线，还能旋动成一粒珠。丹田最大价值，就是培元气，固元气，壮元气。每打一遍拳，就像盘玩一遍丹田珠子，所以叫盘拳。
不要用脊柱练脊柱，学会用命门开合，控制脊柱，去升降波动，去螺旋拧绞。丹田旋动时，内压自然揉动，也在按摩命门，于是命门也有了动态，命门或轻轻上挑，或下沉松开，或松紧开合，或涌动螺旋，于是脊柱有了龙的动态。
臀肌有个承扶穴，承扶穴能松紧，于是臀肌一松一紧，臀肌是个大弹簧，直接关系到你的爆发力。比如玉女穿梭，承扶穴突然一跳，臀肌陡然一紧，脚底快速一蹬，身子立马一蹿，人纵跃而出。
以上这些经验，打拳时好好体会，逐渐把身体开发出来，拳艺必然不断提高。太极浮屠原创文章，感谢关注！
联系客服
