一轮明月，遥挂天际。轻轻提起狼毫，窗外悠悠风起，笛声隐隐飘来。焚一支心香，舞一套清剑，口诵一句佛号。南天紫薇，蒙着一团雾气，北方传来叹息声。有人站在树下，呆若木鸡。
江河涛涛，义无反顾的奔向大海。高山耸立，痴心不改的仰视星空。握得再紧，终会撒手。百般算计，也不如上天一算。不追求极限的人，反而能体验极限。不渴望永恒的人，反而能进入永恒。
再谦卑的骨子里，也流淌着江河。行拳时，精气神含住了，不要颐指气使，莫要霸气外露，平静而灵动，收敛而含藏，感觉体内一团气在滚。人过中年，少动情绪，坏情绪一上来，精气神必然外泄。
修为不同，角度不同，世界呈现就不同。有人吃饭，只为吃饱。有人吃饭，是在品尝味道。有人吃饭，揣摩厨子手艺。拳也如是，有人观拳，看个热闹。有人观拳，瞧的是身法。有人观拳，能窥见心性。
若一个高手，给你说拳，你感觉瞬间提升了，可过一会儿，感觉又没了。这是一刹那，脑子先明白了，但身体没跟上，又退转了。脑子记住要领，体感更要消化。拳修之人，不仅心领神会，更在体感身悟。
譬如，小孩翻跟头，根本不用想，念头一闪，体感一动，陡然翻个筋斗。练拳如是，让你坐着，去想一招一式，脑子顺不下来，但让你去练拳，身上轻车熟路，一溜烟儿，就盘完了。
放松是为了下沉，下沉到一定程度，脚底自然会升起一股力道。没松好之前，不要草率下沉。脚底没沉出消息，不要草率蹬地，这就叫触机。通过打拳，掌握最合适的变化时机，叫做听劲。
随功夫加深，我们要把松沉劲，慢慢转化成螺旋升降。旋着松下去，再旋着拧上来。沉丹落胯于脚，才能力起于脚，交替发于双腿。
落胯时，尾椎沉坠，同步伴随旋胯，脊柱螺旋下降，待脚底有了消息，借着大地返力，顺势碾脚蹬胯，脊柱螺旋上升，这是缠丝主劲。
所有的招式，都不只是左右转腰，其本质是螺旋升降劲。从整体看，胯法本身就是螺旋。落胯同时旋骨盆，吊坠加螺旋劲，蹬胯同时拔脊背，轴力加螺旋劲。脊柱拧着升降，骨盆旋着起落，把竖劲练成麻花劲。
行拳时，丹田旋起旋落。时而松沉丹田，落胯松沉。时而吊丹蹬胯，立脊拔背。内劲沿着脊柱，呈现螺旋升降，如龙盘柱，进而旋股拧膀，将缠丝劲布散到周身。
尤其懒扎衣，云手，掩手肱捶，披身捶，从头到脚，脊柱中脉，都有螺旋升降劲，不停升降缠绕，这才是好东西，好好体会。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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