传的是拳，印的是心。传承这件事，不只是传承一套拳，而是一种境界。徒弟脸上，有了师父的笑容。徒弟眼中，有了师父的视野。徒弟身上，有了师父的本能。徒弟心里，有了师父的信仰。
看高手打拳，从他身上，你能看出一套规律。套路不是死的，而是潜在规律的变化。有句话叫，拳带着你走。打拳，就是体悟规律，用身体创造条件，让规律发挥作用，进入自觉自动模式。
音容笑貌，恍如隔世。有人静静站着，自然从容，身上透着一股桩劲。外架如高塔，内形似流水。有人慢慢走着，身上带着拳劲，一步一胯，落点极准，尾椎控制方向，远远行去。
你摸他梢节，仿佛摸着他重心。你推他手臂，仿佛听到他脚底。劲的属性，是绵长灵动。所以打拳时，别死板，别绝对，要圆活内敛。盘拳时，身体仿佛空了，手臂被空气托着，颅神入静安舒，脚底如临深渊。
遇大力时，不要硬拼，改掉直顶的毛病，学会转化，学会借劲。把来力带入轨道，把直劲改变方向。用圆驾驭方，用弧破解横。能改别人的劲，说明你会听。能改自己的劲，说明你悟了。
棍法要泼，枪法要透。别看那人瘦，耍起棍来，左敲右撩，两头轮着使，一扫一大片。突然两脚一蹦，跳上井沿儿，棍头挑起三块砖，一上一下，忽左忽右，他还能练丹田。
什么叫运腰，腰肌也好，腰脊也罢，都要运动起来。运腰，不是胡拧乱晃，而是要盘出变化。有句话叫，腰为主宰，所谓主宰就是，承上启下的疏导能力。
学会松腰，虚灵顶劲，顺脊落胯，骨盆微卷，丹田轻缩，腰劲非常放松，放松之中，透着一股通畅感，这是腰的底衬结构。
丹田松紧时，侧腰如蛙鳃鼓荡，尾闾一松一紧，犹如针刺，整条脊柱有了弱电感。手臂运动时，并非手臂自己动，而是内腔自旋，引发了带脉圈动，于是腰劲催动手臂，整体开始划圈。
虚灵顶劲，手臂放松，肘底微沉，劳宫轻吸，胛骨暗卸，开始运动内腔，涌动两肾，揉摩脊柱，腰开始慢慢运动，内压自然而然的，温涨鼓荡，通过云门，贯入两膀，布于手掌。
严格来说，转腰与拧腰，含义不同。左右转腰时，腰是松的，丹田是松沉的。拧腰则不然，左右拧腰时，丹田是缩密的，有个小核儿，带脉是充盈的，暗暗撑起。转腰时，手臂多为松沉劲。拧腰时，手臂多为螺旋劲。
你看胸腰折叠，手臂不主动使劲，通过腔体内压盘旋，带动腰脊涌动，躯干前后开合。腰劲时而下顺，时而上拔，像个套筒。两肾时而上拎，时而下放，催动两条手臂，时而扩张掤起，时而松沉下捋，都由腰劲开合催动，内压气血流行往来。以上这些，好好体会。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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