大德曰生，造化万千。一片森林，春夏秋冬，各有各的颜色。一套好拳，也不会苍白如纸，掤捋挤按，各有各的气象。
执大象，天下往。整体拳势，由一个个式子组成，每个式子，由一个个劲组成。用你的神意，揣摩劲的深处，细致入微，方能以小见大，海阔天空。
随曲就伸，迂回求中。遇到外力，突感重心受到威胁，立刻松胯，尾闾一坠，涌泉一沉，两脚虚实一变，中线瞬间绕回，身势还是稳的。
打拳如是，重心要滚动，在裆下划小圈，脚底虚实互变，迂回求中，印证平衡之道。
太极拳要诀之一，就是慢，为什么要慢，就是获得频率稳定。打拳时，不是用劲练劲，而是用频率养劲，当你真正入静，进入一种频率时，身体越来越通，劲不练自练。
身体越通畅，越符合自身频率，深层精微物质，会潜移默化改造。尤其练整劲阶段，整体移动时，以腰脊轴力主宰，周身整体化一时，产生的稳定频率，是非常关键的。频率稳定时，内劲才能稳固聚合，才能练出内塌劲。
虫子会波浪蠕动。蜘蛛走起来，八个方向都有。大雁用翅膀根起飞。豹子用脊柱奔跑。兔子用后胯弹跳。鱼儿用尾巴找方向。人用身体启发心性，用心性唤醒身体。
丹田松紧时，大包穴也开合。丹田松紧时，命门穴也在开合。命门穴开合，不是往前逼腰，也不是往后凸腰，而是竖向开合。命门时而轻轻上挑拔脊，时而轻轻下坠顺脊。
用命门开合，控制脊柱升降，这是胸腰折叠精髓。
打拳时，你往左转腰，左腹股沟往回抽筋，左大转子轻轻后撑，右胯尖顶起。你往右转腰，右腹股沟往回抽筋，右大转子轻轻后撑，左胯尖顶起。
打拳时，两个胯一阴一阳，一个掖进，一个旋出，胯走的是个麻花劲。
发力时，一侧腹股沟暗暗掖进去，将胯藏起来，犹如暗暗拉弓，脚底听着消息，感觉触机到了，胯劲突然崩出，轴力一拧，脚底一弹，一拳抖出。
有句话叫，发人如弹丸，首先胯必须是弹丸，胯能掖进去，也能弹出来，像个大拳头。
掖胯到位时，腹股沟往回抽筋，尾闾穴一吸一吸的。所谓抽胯，采用丁八步，或前后站立时，定住前膝盖，后边大转子后撑，往回抽大腿里帘筋。
抽筋，拽的是里帘筋，大腿内侧有一根筋，直通尾闾。用里帘劲控制裆劲，这是裆劲要诀。丹田旋动时，牵动掖胯抽胯，抽动里帘筋，裆劲旋吸敏感，好似涡流，尾闾可调方向。
高手通过掖胯，进而抽胯，用大腿里帘筋，交错控制裆劲与尾闾，于是脚底敏感大幅提升，如临深渊，如履薄冰，脚底听劲能力，与太极猫步感觉，慢慢就来了。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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