睡觉时突然一抖，还有踩空的感觉，真相是这样的

睡觉时突然一抖，像踩空一样，估计不少人都有过这样的经历。对于这个问题背后的原因，网上的回答是五花八门。最夸张的一个回答是睡觉时突然的抖动是睡觉时我们呼吸的次数减少了，大脑认为身体长时间不动也许发生什么意外了，所以它会发送所谓的信号使身体觉醒。其实，这种生理现象在医学上叫“睡眠肌阵挛”，就是一种正常的生理性睡眠期运动。无论是小孩子还是老人，都有可能出现这样的现象。

总之，睡眠肌阵挛是睡眠过程中一种正常的生理现象。当人进入一个快速眼动睡眠时期阶段，大脑皮层的神经处于一个抑制的状态，但小部分的神经还是比较活跃，会发出一些指令，让小腿抽动。那么，就会出现一种睡着了，但身体会突然出现抖动的情况。简单来说，这样的现象是正常的，不用担忧，更不会是文中刚开头提到的，大脑认为身体快死亡了给出的一种提示，所以遇到这样的情况不用过于担心和忧虑。

实际上，夜晚休息时，我们身体的机能依然是在运动的。我们的肌肉也会发生相应的反应，就会偶尔来试探我们的身体，所以会造成突然一抖踩空的感觉。很多人就会从中惊醒，也有些人可以接着睡，对于这种突然一抖踩空的情况要保持镇定，不要慌张就好。

当然，人在睡眠中多次出现抖动或者是明显的抽搐，就要警惕是癫痫作怪。在睡眠中发作的癫痫是很常见的，若是出现这样的情况请注意到医院就医，避免错过最佳的治疗时机。

值得注意的是，很多人发生这种情况都是因为日常生活中压力太大了。造成夜晚睡眠效果不好，甚至是没有养成最佳的睡眠习惯或是养成的习惯被打破。建议日常生活中保持一颗平常心，不要太焦虑，睡眠效果好了，这种情况也许就不会发生了。

指导专家：李淑琴，副主任医师，河北省永年区妇幼保健院内科主任。

擅长疾病 : 内科常见病诊断及治疗，冠心病，高血压，高血脂，脑梗塞，脑出血，糖尿病，甲亢，甲减，面神经炎，慢性支气管炎等。