1.《意识感受》
“意识感受”也叫同理心练习，在生活中的各个场景中都可以练习。
“想要别人怎么对待自己自己要首先怎么对待别人”这个道理谁不会？可那并容易，同理心要经过长期练习才可以。
2.《无形的伤口》
心理学中，人疗愈什么？疗愈的是内心。
一是让心灵更为纯净，二是疗愈心灵伤口。
伤口一般都是隐形的伤口。
今天这个人给你一刀。
明天那个人给你一拳。
每个人似乎都可以给你来这么一下。
你知道这一切，但是你从不怪别人，你认为那是自己的问题。
虽然你有痛感，但是和“满目疮痍的无痛感”相比也没啥差别。
于是心理疾病就开始潜伏在你体内了。
我再通俗一些。
这个时候，情绪骂你：你他妈的不相信我是吧，看我弄死你；周围的人也骂你，谁他妈给你一刀了？
这时人处于战争中。
在这个时候你不要在意任何外界，你要和情绪站在一起，和你的情绪一起去个安静的地方待一会儿。
所有的外界都可以远离他们，只和你的情绪待在一起。
剩下的你知道该怎么了对做了吧?
去唠嗑啊。就如同和自己的朋友兄弟闺蜜在一块有什么不能唠的呀？说开了就行了。
这就是一个完整的疗愈的过程。
只需要您注意一件事，要意识到只有情绪会让你产生严重的后果，而周围的人却不会。
现实中人大多数不在乎自己的情绪而去在意别人，本末倒置了，方法就是错的。
3.《印证想法》
大家都知道，人对事物产生想法和有所行动力是分离的。
人往往都是先有想法后有结论，然后再有行动力。
在这样的过程当中，由于行动力滞后发生，解决方案本身就会变得压力特别大，因为如果解决方案选择的不好就会直接印证你的想法（其实也许想法就不是正确的和解决方案就没找对）。
如果一个人感受事物出问题，他出现偏执或者错误想法，那容易产生不良后果。这个时候谁又能保证自己的解决方案就是十全十美的呢？
心理学不会帮助人解决具体的问题，它可以帮助你找到情绪的根源；为什么人会陷入到思维循环中？潜意识里如何认知事物？思维意识中那些熟悉的场景是否有关联？……然后纠正它重新审视它和从中寻找积极的一面。
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