勺子：家家都有的养生神器

提及平时的“养生保健器具”，很多人脑海中的第一反应就是那些价格不菲的按摩椅、按摩器等，殊不知，你身边一些常见的小物件，其实就是不可多得的“养生神器”！

▶筷子：家家都有的养生神器

刮痧是中国传统的中医疗法之一，能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。而若家中没有砭石、水牛角、玉石等刮痧板，其实用瓷勺子也一样可以。

李氏虎符铜砭刮痧

山川异域，共抗疫情 - 李氏砭法助力海外同胞

因海外目前无法购买虎符铜砭，特采用瓷碗、汤勺代替示范。本视频由李道政老师示范拍摄，难得一见，已更新四期，点击底部的“阅读原文”，即可免费观看学习。

刮痧不仅是一种快速宣泄体内毒素的疗法，刮的地方不同，起到的保健效果也大有差异。

①项三条，祛实火

【实火的症状】牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄。

【位置】刮的时候从风府穴一直往下到大椎穴，刮至微红；再从风池穴到肩井穴，两侧也都刮至潮红即可。

专家强调，刮痧用泻法时按压力要大、速度要快，每一板的刺激时间要短，才能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常。

②背五条，治虚火

【虚火的症状】面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热。

【位置】先刮正中间督脉，从上至下，要轻要慢；接着刮督脉旁开1.5寸，即2横指的膀胱经第一侧线；最后刮督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线。

专家强调，手法轻柔不要求出痧，来回刮20次即可。

③膀胱经，调内脏、控血压

【位置】脊柱两侧旁开1.5寸处两条膀胱，取膀胱经的肺俞到肾俞，从上向下单方向刮拭。每条膀胱经刮20次左右即可。

注意：

①刮之前，先在要刮的部位涂抹刮痧油；

②刮痧板或是勺子与皮肤呈45度角，从上向下单方向刮拭。