站桩是中国古代健身、强身的一种基本训练方法，对于慢性病的调理效果也十分显著，但是也有部分人通过站桩却站出很多病来，那么这到底是怎么一回事呢？答案还是出在你站的桩是否正确！
现在网上、书本上、各种站桩辅导班遍地都是，尤其是站桩辅导班几天时间收费就是几千块甚至上万，我不反对这样的收费，但是几天时间你想学到站桩的精髓那是不可能的，因为我本人这么多年下来学习和锻炼站桩花的时间、精力、金钱实在太多了，说出来都是泪！遇到的老师有不懂装懂的，有懂而不教的，也有交多少学费教多少东西的等等！
记忆最深的就是跟过一个老师学习了他的所谓的“浑圆桩”，大致的练法就是整个屁股胯部往下坐后翘、背往后靠、开口用嘴巴大口呼吸，当时也是十分相信这个桩，也苦练了一年之久，但是后面发现自己的身体越来越不对劲，腰椎、胸椎前凸、脊柱侧弯、腰痛等等，总之身体虚的一塌糊涂，最后还特意去了河南找了92岁高龄的老中医吃了两个月的中药才把这些情况稍微稳定了一下！
很多朋友看到这里会问我，当时是基于什么原因要选择学习站桩，老实说我也是身体不好，但是谁也不知道站桩还会站出这么多新病，所以后来果断暂时放弃了这个所谓的“浑圆桩”。
经过3个月的休息调整，我决定去西安终南山走走，看看是否有缘遇到一些隐士，学习一些养生功法。“机缘巧合”我本不相信，但是我真的遇到了一位道家隐宗派的隐士，他传授了我“脊柱锻炼法”，通过三个月的练习我把之前站桩导致的腰椎、胸椎前凸、脊柱侧弯、腰痛等等都练好了，不仅练好，而且身体素质比之前强了很多！
从隐士教我的“脊柱锻炼站桩法”来剖析之前学的所谓“浑圆桩”是大错特错的，原因是臀和跨部往后翘会导致脊柱命门这块会卡死，因为卡死会导致督脉不通，脊柱受压迫，时间久了真气上不去会严重影响五脏六腑的机能进而得病！还有一点站桩千万不能用嘴巴大口呼吸，用嘴巴呼吸中医“皇帝内径”认为口开神气散，时间长了对元气是一种严重损伤和消耗！
不幸中的万幸，虽然这么多年的学习和锻炼站桩吃了不少苦、受了不少累、也被骗过多次，但是终究还是让我找到了“站桩真经”并且恢复了身体健康！最后我想跟大家说错误的站桩会站出很多疾病是真的，但是正确的站桩就不会出现这个问题，真的是错误的站桩害我不浅！
错误的站桩当然会适得其反，在站桩中最好不要闭着眼睛站，一不小心会出现自发功，什么称之为自发功呢？就是身体不受你的意识控制了，自己会做出各种各样奇怪的动作。
如果第一次出现了，在自己有觉知的状态下，要马上用意念控制住，否则久而久之，任意放纵觉得好玩，那么后期你想控制也控制不住了，这个在气功界称之为出偏了，出偏就需要纠偏，纠偏是一个相当长期和严峻的过程，需要有经验的老师和师父在互相配合的情况下，才能收到比较好的效果，所以各位朋友站桩的时候一定要睁着眼睛站。
另外站桩最主要的就是姿势问题了，很多朋友站了很多，没有把身体站好，反而站出一身的问题，心中默默愤恨到“站桩害我不浅”其实在这里我想说的是你没有把桩站对，如果站对了，病早就好了，又何必站出一大堆其他问题呢！所以在这里千万不能埋怨站桩，只是你站了一个“假桩”，假桩当然害你不浅啦！
