自然门功夫所追求的动中之静是根据人的生理的本能－－－生命的力量是在清静寂寞中的发动规律。老子曾说：“万物芸芸，各复归根，归根曰静，静曰复命。”这是静坐参禅的入静境界，然此境界得来不易。自然门功夫是在运动的外动之中求内心得松静，从而达到行气不怠，气血畅通。这种动中求静的境界，与静坐求静有殊途同归之妙用。
在练自然门功夫时，要求在意念上下功夫，排除杂念，“以意导气，不加丝毫气力，丝毫的色相，意到手到，意止手止，使气纯养归根。”只有精神和意念的高度集中，才能使人的思绪不会紊乱，由意念指挥着各种动作，循序渐进到达到内心清静、动作松活、不僵不滞、周身轻灵的境界，才是自然门功夫所追求的真正内涵。这诸如孟子所言：“天将降大任斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身～～～。”为此，我们如果在练就自然门功夫时“劳其筋骨，空乏其身”，自然也就能在动中求得心志清静，此近乎于道矣。
