湿寒的表现
1、手脚冰冷,冬季尤甚;畏寒喜暖,怕风怕冷;
2、胃寒胃胀、胃功能弱、吸收消化不良;过胖或过瘦,小腹部赘肉多而且松软;
3、女性宫寒,经痛,月经量越来越少、色深、有血块,妇科炎症反复难愈;
4、中老年人四肢关节疼痛,颈肩酸痛,腰酸背痛等症状;
5、容易疲倦困倦,头晕头重;易感冒,身体免疫力下降;
6、面色发白、发青、发暗。舌苔发白有齿印,易口腔溃疡。
以上6条中有3条或以上符合,基本可以判断为”湿寒“
湿寒的舌相
湿热的表现
1、面色发黄、发暗,油脂分泌多,易长痘生疮,并且红肿痛痒
2、口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。
3、小便赤短(就是颜色深),大便粘滞,黏在马桶上很难冲掉
4、男性阴囊潮湿、瘙痒
5、容易紧张、压抑、焦虑、发怒
6、牙齿比较黄,牙龈比较红,舌苔黄腻
以上6条中有3条或以上符合,基本可以判断为”湿热“
湿热舌相
湿寒的成因
1、经常熬夜,久坐不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生
2、穿短裙、露脐装、露背装等服装,腰、小腹、背这几个部位都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。
3、过食雪糕、冰棍、冰激凌、冰镇水果等冷饮冷食
4、外寒伤身,这个主要是夏天受的寒。天热人体毛孔大开,长时间吹空调,寒湿入侵
寒湿的危害湿寒蓄积在体内,除了会导致各种不适之外,长期以往,体内淤堵会很严重,会造成很多肿瘤,特别是妇科肿瘤,比如子宫肌瘤、 卵巢囊肿、乳腺增生等问题,而且容易不孕不育,孕后胎儿健康度差等。
湿寒对女性危害严重
湿热的成因
1.感受外邪,北方夏秋之交,湿热最盛,蕴结为病。而东南沿海地区,四季湿气均较重,尤其是每年的3到5月,俗称“梅雨天”,暑热渐盛,与湿气胶结,更易致湿热为患。
2.饮食不节,偏嗜肥甘厚腻,酿湿生热;嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食
3.脾胃失健,湿邪内生,郁而化热。由于各种原因伤及脾胃,均可导致其运化功能失常,水湿内停
4.情志因素,“脾在志为思”,“思则气结”。过度思虑,情志不畅,脾失健运生湿,湿郁化热,湿热乃成
湿热的危害皮肤问题,脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等,或者皮肤真菌感染,如体癣、股癣、脚癣等。
泌尿系统及生殖系统感染性疾,在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。
容易患慢性病,如糖尿病、高血压、中风等,血糖,血脂过高都可以归结为湿气重浊。
湿热大多表现在皮肤上
寒湿的调理
多运动,泡脚泡澡,按摩,火罐艾疗等,扶阳驱寒的方法都可以
饮食方面一定要少吃寒凉的食物,多吃温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
生姜黑糖汤:小黄姜15g,黑糖16g,熬制30分钟饮用,暖胃去湿寒。
寒热的调理
湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食甘寒,甘平的食物;少食甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。
适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳等。
克制过激的情绪,避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风
薏米红豆汤:薏米与红豆按1:1比例熬煮,喝汤吃薏米和红豆,切记不可以放米。
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