脂肪肝有“劲敌”，4种食物换着吃，降脂保肝，脂肪肝消得快

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪过量的沉积引起的，根据脂肪在肝脏所占的比例，可以分为轻度、中度和重度脂肪肝。

轻度的脂肪肝对于肝脏功能不会产生明显的影响，而中到重度脂肪肝，会对肝脏产生脂肪性肝炎，甚至是脂肪性肝硬化的风险。

下面为大家介绍几种常见的饮食。

1、豆制品

豆制品属于脂肪肝患者的首选食物，例如豆腐、豆浆里面都含有丰富的营养，有利于降低血脂。同时豆制品热量不高，脂肪肝患者可以适量进食。

2、枸杞子

枸杞子具有保肝、护肾、养血的功效，特别适用于脂肪肝患者的养生，枸杞里含有一种甜茶碱，可以防止肝细胞里过多的脂肪堆积，脂肪肝患者在日常生活中可以考虑选择直接咀嚼枸杞食用。

3、山楂

中医认为山楂能够软化血管，患有脂肪肝的人群可以多吃一些，能够有效改善人体新陈代谢，当身体吸收了山楂之后，容易增强酶的作用，从而促进食物的消化，有利于把胆固醇转化出去，可以说是很好的保肝食品。

4、绿茶

绿茶里面的茶多酚，能够更好地降低肝组织中过量的氧化值含量，降低了甘油三酯，可以更好地防治脂肪肝。

脂肪肝的患者每日三餐都要做到粗细搭配、营养平衡，宜食高蛋白、低脂肪、高维生素、低糖食品等，戒酒、戒烟，少吃过于油腻的食物。