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2018.03.01
在这个飞速发展的时代,手机,汽车都会频繁的更新换代。只有肌肉,随着健身的时间的增长越来越有线条感。肌肉是一辈子都不会过时的神器,这是亘古不变的真理。下面这组拉神标杆版Gif动图告诉你锻炼相应部位哪个动作最有效。
二头肌
胸肌练习
腹肌打造动作
侧腹肌练习
球形肩膀锻炼动作
倒三角背部练习
翘臀塑造
硬汉腿部练习
肌肉,糙起来!
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